[آخر تحديث: 21 أبريل، 2022] ” من يحصن نفسه ضد الملل، فإنَّه يحصن نفسه ضد نفسه “. هذا ما يذكره الفيلسوف الألماني الشهير نيتشه، في معرض حديثه عما يدور في النفس الداخلية للإنسان، لم يشغل موضوع الملل نيتشه وحسب، بل يعتبر إنه من الأمور التي شغلت المفكرين، والفلاسفة، وعلماء النفس. وعليه، يجدر السؤال من منَّا لم يشعر بالملل؟ من لم يتذمر من وتيرة التكرار في حياته؟ الملل متلازمة إنسانية، رافقت الأفراد منذ الأزل، وما زالت ترافقهم. لذلك، نضع بين يديك هذا المقال ليساعدك على التخلص من الملل، عبر اكتشاف قدراتك الداخلية والبدء بتحفيزها، وتطويرها للوصول إلى حالة من الإبداع.
مقالات مرتبطة:
ما هي خطوات التخلص من الملل
هناك خطوات عديدة، قد تساعدك على التخلص من الملل، واكتساب مهارات جديدة في حياتك. وعليك عزيزي القارئ ان تدرك بأنَّ إدراك حقيقة واقعك، هو بمثابة جرس إنذار لك، إذ إنه من الممكن أن يحفزك على التغيير.
1- ممارسة الرياضة بانتظام
مما لا شكّ فيه أن للرياضة أهميّة بالغة في صحتك الجسديّة، وكذلك النفسيّة. على سبيل المثال، تعزز رياضة المشي الصحّة العامّة للجسم، وتساعد على التخلص من الملل، وذلك عبر شحن الجسم بالطاقة الداخليّة، وخلق علاقة مترابطة بينك وبين الطبيعة. لذلك ننصحك بالمشي يوميا، في محيط سكنك، أو في الطبيعة إذا كانت على مقربة منك.
2- اقتناء نباتات منزلية
هل تعلم أن النباتات المنزلية تزيد من الطاقة الإيجابية وتبعث على السرور؟ لا تتردد في اقتناء بعض النباتات المنزلية، أو الزهور، والاهتمام بها بشكل مستمر، والمواظبة على سقيها. يمكنك اقتناء نبتة “العنكبوتية”، أو ” أقحوان الحدائق “، أو ” زنبق السلام “، أو ” الألوفيرا “.
3- تحضير وصفات طعام جديدة
يعتبر تحضير الطعام من الخطوات السهلة والممتعة، بهدف التخلص من الملل. وذلك عبر تجربة وصفات جديدة، قد تمكنّك من إبراز قدراتك في تحضير وجبات لذيذة، ناهيك عن أن تناول الأطعمة المختلفة يساعدك على تحسين حالتك المزاجية. إحرص عزيزي القارئ على تحضير وصفات طعام مفيدة للجسم، وتحفز الدماغ على النشاط.
4- الكتابة: في سبيل التخلص من الملل
تعتبر الكتابة من الخطوات الجيّدة في التعبير عما تريد، وعن كل ما يضايقك، بهدف الإفصاح عن مكنوناتك الداخلية. خذ قلماً، وورقة. أو ربما افتح جوالك، وأبدأ بالكتابة عما يدور في داخلك، في سبيل التخلص من الملل. كذلك، من فوائد الكتابة أنها تساعدك على تقوية لغتك العربية، وبالتالي توسيع آفاق خيالك، بالإضافة إلى قدرتها على تفريغ مشاعرك بأسلوب كتابي إبداعي. كما يمكنك مشاركة الكتابات على صفحاتك على وسائل التواصل الاجتماعي، ليتفاعل معك الأصدقاء، في إطار فكري بعيد عن السذاجة.
5- قراءة الكتب
الكتاب هو خير صديق للإنسان. تساعدك المواظبة على قراءة الكتب، في الحصول على معرفة كبيرة، والإتصال بذاتك، وعلى تغيير شخصيتك نحو الأفضل، وبالتالي تخلّصك من الملل. إقرأ القصص وحمّلها على هاتفك المحمول، مجاناً من الإنترنت، أو فتش في مكتبة منزلك عن كتب جديدة، لم تقرأها من قبل.
6- العالم الرقمي مليئ بأساليب التخلص من الملل
من منّا لا يتصفح الإنترنت يوميّاً. لكن حذاري أن تمل من كثرة تصفحه. يجب تصفّحه بالشكل الصحيح بهدف التعرّف على المعلومات الجديدة، والمواضيع العديدة. مثلاً إقرأ عن سير حياة الفلاسفة، والكتاب، والفنانيين العظام. وسع معرفتك بالمعلومات العامة كالقراءة عن البلدان، والحضارات، والآثار. كما يمكنك متابعة صفحات على وسائل التواصل الاجتماعي، تكون مفيدة، وتتلاقى مع اهتماماتك. على سبيل المثال إذا كنت تسعى لتعزيز ذكاء طفلك، تابعي الصفحات التي تقدم محتوى جيداً في هذا السياق.
7- مشاهدة الأفلام تعمل على التخلص من الملل
تساعد مشاهدة الأفلام على الشعور بالمتعة والتسليّة، في حال قمت بمشاهدتها بمفردك، أو مع الأصدقاء، أو أفراد العائلة. لذلك، لا بدَّ من السعي في إيجاد أفلام ممتعة، وتناسب ذوق الجميع. إن الوقت الذي تستغرقه في مشاهدة الفيلم، يجعلك قادراً على التخلص من الملل. كما أن مواقع مشاهدة الأفلام على الإنترنت كثيرة، على سبيل المثال يمكنك زيارة موقع IMDB الذي سوف يعرفك على أفضل الأفلام، ويقترح لك كثيراً منها.
هناك أفلام وثائقية يمكنك متابعتها مع الأصدقاء أو العائلة، ومن ثم مناقشتها معهم، مما يزيد من سعة إطلاعك.
8- تعلّم الحياكة والتطريز
هل تذكر عندما كانت جداتنا تجلسن وتحكن الصوف في الليالي الماطرة؟ إن للحياكة أهمية كبيرة في استثمار الوقت بشكل جيد. بالإضافة إلى أنها تعمل على رفع نسبة التركيز والذكاء.
في يومنا هذا باتت منصات التواصل الاجتماعي، مليئة بالفيديوهات التي تعلّم كيفية الحياكة والتطريز للمبتدئين. إذاً، يمكنك تعلم هذه المهارة، والبدء بحياكة قطع ملبوسات صغيرة، وإهادئها إلى الأهل والأصحاب.
9- قم بترتيب منزلك والإهتمام به
مما لا شك فيه أن ترتيب المنزل والإهتمام به يعطيك راحة نفسية. لذلك، عند شعورك بالملل قم بترتيب غرف المنزل، وتعديل الديكور في غرفة الجلوس، أو مدخل البيت. مثلاً يمكنك تبديل الستائر، أو تغيير مكان وجود طاولة الجلوس على الطعام.
10- التخلص من الملل عبر تحسين اللغات الأجنبية
مما لا شك فيه أن كل شخص منّا، تنقصه العديد من المهارات التي تجعل حياته المهنيّة والإجتماعيّة أفضل. يعتبر العمل على تحسين لغتك وتعلم اللغة الإنجليزية من المنزل، على سبيل المثال لا الحصر، من أفضل الخطوات التي تكافح الشعور بالملل، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حياتك المهنيّة. قد تكون فكرة تعلم اللغات اللاتينية فكرة جيدة.
من يحصن نفسه ضد الملل، فإنَّه يحصن نفسه ضد نفسه.
نيتشه، فيلسوف ألماني
11- الموسيقى
إن عالم الموسيقى مليئ بالإبداع، ويمكنه أن يبث فيك الأحاسيس والمشاعر الصادقة. اختبر نفسك من جديد من خلال الاستماع إلى موسيقيين عظام، كالفنان السوري صباح فخري، للغوص في تاريخ القدود الحلبية. أو البحث عن تاريخ موسيقى الشعوب العربية. وإذا أردت خوض غمار تجربة جديدة، استمع إلى موسيقيين عالميين كبيتهوفن، أو موزارت، الذيّن أغنيا المكتبة الكلاسيكية، بروائع المقطوعات الموسيقية الخالدة.
12- وضع برنامج يومي يؤدي إلى التخلص من الملل
قد يكون أحد أهمّ أسباب الشعور بالملل، هي الأشياء الكثيرة المتراكمة على الشخص، والتي عليه القيام بها. لذلك إن ترتيب الأولويات، ووضع برنامج يومي لكل ما تريد القيام به، سيكون محاولة جيّدة في سبيل التخلص من الملل. بعبارة أخرى، ستؤدي هذه الخطوات إلى منحك دافعاً قوياً للمتابعة والإستمرار، وتحدّي الذات، والحدّ من إضاعة الوقت دون فائدة.
13- صناعة الشموع أو الصابون
بهدف التخلص من الملل الذي يلاحقك، إبدأ باختبار أشياء لم تكن في الحسبان. مما لا شك فيه أن صناعة الشموع أو الصابون ليس بالأمر السهل. لكن يمكنك الإلتحاق في صفوف تعليم أونلاين، تمكنّك من صناعتها، وتساعدك على البدء في هذه التجربة.
إن التخلص من الملل ليس بالأمر السهل، وإنما قد تستطيع أن تتحداه ببعض الخطوات. لكن، ليكن في علمك، أن الإرادة تغلب كلّ شيئ. بعد تصفحك لموقعنا، وقراءة هذا المقال، قم بتطبيق بعض الأفكار التي وردت فيه، وشاركها مع الآخرين. عليك دائماً، محاولة البحث عن قيمة كل تفصيل تقوم بممارسته، مهما كان صغيراً. عندها ستستطيع مكافحة الملل بمرونة أكبر.
