في ليالي الشتاء الباردة، أكثر ما نخشاه هو خلع ثيابنا المكدّسة فوق بعضها والتي تشعرنا بالدفء، ولا سيّما الجوارب. في المقابل، يعدّ النوم جانباً أساسياً للحفاظ على صحة جيدة، إلاّ أنه قد يتأثر بالعديد من العوامل المختلفة. في حين أن الكثير من الناس يجدون الراحة في ارتداء الجواب، إلاّ أنه من المهم الإنتباه على المخاطر التي تحملها هذه العادة. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن 8 مخاطر للنوم بالجوارب.
ابتعد/ي عن النوم بالجوارب!! إليك الأسباب
النوم، هو ما نرغب به بعد يوم طويل من التعب والضغوطات المهنية. وعلى الرغم من أن النوم هو آلية للهروب من التخبطات النفسية من جهة، وسبيل للمحافظة على الصحة الجسدية من جهة أخرى. إلاّ أنه قد يحمل في طياته بعض المخاطر إذا لم يتمّ تطبيقه بالطريقة المناسبة.
1- ضعف بالدورة الدموية
يسبب ارتداء الجوارب أثناء النوم، تقييداً في تدفق الدم إلى الأطراف، مما يضعف الدورة الدموية. علاوة على ذلك، إن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو تصلب الشرايين، هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الدورة الدموية. لذلك، يجب الإمتناع نهائياً عن هذه العادة الخطيرة.
2- التعرق
تؤدي الجوارب إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء النوم، خاصة إذا كانت المادة لا تسمح بالتهوية المناسبة. ضمن الإطار المذكور، يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى زيادة التعرق، مما يعطل تنظيم درجة حرارة الجسم، ويحتمل أن يتسبب بعدم الراحة والأرق وحتى التعرّق الليلي.
3- الإلتهابات الفطرية
تعتبر البيئة الدافئة والرطبة أرضاً خصبة لتكاثر الفطريات. كما أن النوم بالجوارب يمكن أن يخلق بيئة مثالية لزيادة الإلتهابات الفطرية. من ناحية أخرى، يمكن للرطوبة التي تحبسها الجوارب أن تعزز نمو الفطريات، مما يشكل خطراً على صحة القدم والنظافة العامة.
4- تهيّج الجلد
قد يكون بعض الأشخاص حساسين لبعض المواد المستخدمة في الجوارب. يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم، إلى زيادة مدة ملامسة الجلد لهذه المواد. مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد، الحساسية، والطفح الجلدي. لذلك، من الضروري اختيار الجوارب المصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس لتقليل هذه المخاطر.
5- اضطراب تنظيم درجة الحرارة
ينظم الجسم درجة حرارته بشكل طبيعي أثناء النوم، وقد يتعارض ارتداء الجوارب مع هذه العملية. إذا أصبحت القدمين دافئة جداً، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل آلية التبريد العامة للجسم، مما يزيد من مستويات اضطرابات النوم وانخفاض جودة الراحة.
6- تململ الساق
بالنسبة للأفراد المعرضين لمتلازمة تململ الساق، فإن ارتداء الجوارب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض. قد يزيد الضغط الإضافي والدفء على القدمين خطر الإصابة بمتلازمة تململ الساقين أو تفاقمها، مما يسبب عدم الراحة والأرق أثناء النوم.
7- الرائحة الكريهة
يساهم نقص التهوية والإتصال المطول بالجوارب في تراكم الرطوبة والبكتيريا على القدمين. وهذا بدوره يزيد من رائحة القدم الكريهة، مما يخلق بيئة قد تؤدي إلى عدم الراحة لكل من الفرد وشريكه في النوم.
8- خطر الانزلاق
يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم إلى زيادة خطر الانزلاق والسقوط عند الاستيقاظ أثناء الليل. يمكن أن تقلل الجوارب من الاحتكاك على الأسطح الملساء، مما يسهل على الأفراد فقدان أقدامهم واحتمال تعرضهم لإصابات.
أخيراً، وبعد الحديث عن 8 مخاطر للنوم بالجوارب. يمكن القول، في حين أن فكرة النوم بالجوارب قد تبدو غير ضارة، إلا أنه من المهم الوعي بالمخاطر المحتملة المرتبطة بهذه الممارسة. لذلك، إن فهم التأثير على الدورة الدموية، النظافة، وجودة النوم، يساعد الأفراد على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن عاداتهم قبل النوم. يُنصح باختيار مواد قابلة للتنفس، والحفاظ على نظافة جيدة للقدم، ومراعاة الظروف الصحية الفردية لضمان نوم مريح وصحي أثناء الليل.
