يلعب النوم دوراً أساسياً في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية على حدّ سواء. لذا، يعدّ اتباع طريقة صحية في النوم، سبباً أساسياً، لتعزيز النشاط البدني ومكافحة التوترات. لذلك، أنت بحاجة إلى إيجاد طريقة تحافظ على جودة نومك. من ضمن هذه الطرق، هي وضع وسادة بين الساقين. في هذا المقال نتحدث عن 8 فوائد للنوم مع وسادة بين الساقين.
1- استقامة العمود الفقري
يساعد وضع وسادة بين الساقين أثناء النوم، إلى الحفاظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري. إذ، تساعد الوسادة على ملئ الفجوة بين الساقين، مع المحافظة على محاذاة الوركين، الحوض، والعمود الفقري بشكل أفضل.
2- مكافحة آلام أسفل الظهر
يمكن أن تخفف وسادة الساق، الضغط على أسفل الظهر. مما يكافح الألم ويقلل عدم الشعور بالراحة. كذلك، تساعد هذه الطريقة في النوم، على تخفيف الضغط على عضلات أسفل الظهر، مع تعزيز وضعية نوم أكثر حيادية.
3- تحسين الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي رفع الساقين قليلاً باستخدام الوسادة إلى تعزيز الدورة الدموية. وعليه، إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الدورة الدموية أو تورم الساقين، فيمكنك استخدام هذه الوضعية، لضمان النوم بشكل أفضل.
4- تخفيف الضغط على المفاصل
يوفر وضع الوسادة بين الساقين توسيداً ودعماً. مما يقلل الضغط على مفاصل الورك، الركبة، والكاحل. قد تكون هذه الممارسة مفيدة للأشخاص المصابين بالتهاب وآلام المفاصل.
5- تعزيز شعور الراحة
إن وضع الوسادة بين الساقين، يساعد على تعزيز شعور الراحة أثناء النوم. بالإضافة إلى أنه يساهم في تخفيف نقاط الضغط، وتوفير شعور من الدفئ. مما يؤدي إلى نوم أفضل وأكثر جودة.
6- محاربة متلازمة تململ الساق المصغرة
ينصح للأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق الصغرة، بوضع الوسادة الصغرة بين ساقيهم من أجل التخفيف من حدّة الأحاسيس غير المريحة، وتقليل الرغبة في تحريك الساقين.
7- تقليل مخاطر آلام الركبة
يعاني الأشخاص الذين ينامون على جنبهم في أحيان كثيرة من آلام في الركبة، بسبب الضغط والإحتكاك بين أرجلهم. لذا، يساعد وضع وسادة بين الركبتين، في تقليل الضغط على مفاصل الركبة.
8- زيادة الراحة أثناء الحمل
يمكن للمرأة الحامل الإستفادة من استخدام وسادة بين ساقيها لتخفيف الضغط على الوركين والحوض. كذلك، يمكن أن يساهم في تقليل الإنزعاج، ودعم المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري أثناء الحمل.
أخيراً، وبعد الحديث عن أبرز 8 فوائد للنوم مع وسادة بين الساقين. يمكن القول، إنه من المهم النوم مع وسادة بين الساقين، لتعزيز جودة النوم. إلاّ أنه يفضل في الوقت نفسه، استشارة أخصائي رعاية صحية، إذا كان لديك أي مخاوف أو حالة صحية تحتاج لعلاج.
