النوم
-
8 مخاطر للنوم بالجوارب
في ليالي الشتاء الباردة، أكثر ما نخشاه هو خلع ثيابنا المكدّسة فوق بعضها والتي تشعرنا بالدفء، ولا سيّما الجوارب. في…
أكمل القراءة » -
10 أسرار لا تعرفها عن النوم
بعد يوم عمل طويل ومتعب، أكثر ما ننتظره هو الخلود في الفراش والحصول على نوم عميق وهادئ، لنتسطيع الإستيقاظ في…
أكمل القراءة » -
6 أساطير وخرافات حول النوم
يعتبر النوم ضرورة فطرية في حياة الإنسان. إذ، يعزز قدرة الجسم على أداء جميع وظائفه. كذلك، يساهم النوم في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
لماذا لم يعد يكفينا النوم لمدّة جيدة؟
في عصر أجدادنا، كان للنوم أهمية بالغة وارتباط كبير بالقدرة على القيام بالأعمال الشاقة في الحقول والمزارع. أمّا اليوم، نحن…
أكمل القراءة » -
9 فوائد للقيلولة
في عالم سريع الخطى، حيث غالباً ما يتمّ إعطاء الأولوية للإنتاجية على حساب الراحة. في المقابل، ومع الإستخدام المتزايد لمواقع…
أكمل القراءة » -
كيف تتغير أنماط النوم مع التقدم في العمر
يعتبر النوم من العمليات الفيسيولوجية المعقدة. لا تتأثر جودة النوم فقط بأساليب الحياة المتبعة، وإنّما تخضغ لتحولات ملحوظة خلال مسار…
أكمل القراءة » -
9 طرق لزيادة مستويات الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة تقع في الدماغ. يلعب الميلاتونين دوراً مهماً وأساسياً في تنظيم دورة…
أكمل القراءة » -
8 فوائد للنوم مع وسادة بين الساقين
يلعب النوم دوراً أساسياً في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية على حدّ سواء. لذا، يعدّ اتباع طريقة صحية في النوم، سبباً…
أكمل القراءة » -
النوم بدون ملابس: قد تتفاجئ بأهميته!
إذا لم يسبق لك أن جربت النوم بدون ملابس، فحان الوقت لذلك. خاصة إذا كانت الظروف ملائمة، كالنوم منفرداً في…
أكمل القراءة » -
5 تمارين رياضية قبل النوم
قد تكون ممارسة التمارين الرياضية في ظل ضغوطات العمل والروتين اليومي أمراً صعباً. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن 5…
أكمل القراءة »