العامود الفقري

تمرين البريدج: فوائد كثيرة بحركة بسيطة

يعدّ تمرين " البريدج "، من تمارين رياضة اليوغا. إذ، يعمل هذا التمرين على مكافحة التوترات، وتحقيق الإسترخاء. بالإضافة إلى…