المياه عصب الحياة، وبدونها يكون مصيرنا الموت. كلّنا على دراية تامّة بفوائد المياه في إبقاء الجسم رطباً، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وحماية الجسم من الجفاف الذي يعطّل بدوره عمل أعضاء الجسم. ولكن، وفي المقابل نجد الكثير من الأشخاص، لا يستطيعون تحمّل طعم المياه. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن وصفات صحية لتحسين طعم المياه.
لطعم أشهى وفوائد أكثر… وصفات لتنكيه المياه
لا يعجبك طعم المياه من جهة وتشعر بأنك بحاجة إليه من جهة أخرى؟ لا تتردد أبداً في إدخال بعض العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية والتي تحسن أيضاً طعم المياه. سنطلعك عزيزي على أشهر الوصفات الطبيعية، لطعم شهي للمياه.
1- الحمضيات والفواكه
تعدّ الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال من محسنات المياه المعروفة. بالإضافة إلى أن الفواكه الحمضية تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات الضرورية للجسم. لذلك، إذا كنت تكره طعم المياه يمكنك إضافة الفواكه الحمضية. بالإضافة إلى انه يمكنك مزج الفراولة، وشرائح البطيخ، أو التوت البري مع المياه لطعم أكثر إنعاشاً.
2- الماء الفوار
هناك أشخاص كثيرون يفضلون الماء الفوار على الماء الراكد. لذلك، يمكنك تجربة المياه المعدنية الفوارة بشكل طبيعي. إذ، ستمنحك فوائد إضافية نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من المعادن الضرورية للجسم. على سبيل المثال، يمكنك إضافة نكهات ” سيلترز “، التي تجعل المياه أكثر معدنية.
3- الشاي الأخضر
من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على فوائد عديدة تدخل في تعزيز نشاط الجهاز الهضمي وتحسين عملية الأيض، والمحافظة على صحة الأمعاء. بالإضافة إلى أنه يبقي الجسم رطباً، ويساعده على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. لذلك، يمكنك شرب أكياس الشاي الأخضر أو وضع كمية منه مع المياه.
4- العصائر الطاجة
يمكن أن يكون العصير الطازج والطبيعي خياراً جيداً إذا كنت لا ترغب بطعم المياه. ولكن، حاول/ي الابتعاد قدر الإمكان عن الفواكه التي تحتوي على نسبة سكر، مثل العنب. من ناحية أخرى، يعتبر التوت البري، والكرز، والرمان من العصائر التي تحلّ مكان المياه، وتقدم في الوقت نفسه كميات هائلة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف، والمعادن.
5- الثلج
يتفق أشخاص كثيرون على أن مذاق الماء المثلج أفضل من المياه التي تقدم بدرجة حرارة الغرفة. لذلك، يمكنك وضع المكعبات الثلجية مع المياه، أو وضع مكعبات الفاكهة المثلجة للحصول على طعم أكثر إنعاشاً ومتعة.
6- المنكهات الخالية من السكر
إذا كنت تبحث عن معزز للنكهة سريع وسهل، فيمكنك شراء البودرة المنكهة من المتاجر والخالية من السكر في الوقت نفسه. تساعدك هذه المنكهات على زيادة الرغبة في شرب كميات من المياه.
7- الشوربات
كل ما عليك فعله هو دمج الشوربات التي تعدّ من المقبلات، مع وجباتك الأساسية لتزويد جسمك بالمياه أولاً، والحصول على نسبة من الفيتامينات والألياف ثانياً. على سبيل المثال، جرب شوربة الخضروات، أو العدس…
من المعروف أنه يتوجب عليك شرب ما لا يقلّ عن 2 ليتر من المياه يومياً للمحافظة على جسم سليم. ولكن، في الوقت نفسه، هناك أعداد هائلة من الأشخاص يعانون من مشاكل في الكلى نتيجة عدم تقبلهم لطعم المياه. وبهذا، ستساعدك وصفات صحية لتحسن طعم المياه المذكورة أعلاه، في المحافظة على صحتك.
