العسل هو الرحيق الذهبي الفاتن الذي أثار براعم التذوق لعدّة قرون. يحمل العسل كنزاً من الفوائد الصحية. فمن الحضارات القديمة إلى عشاق الحياة الصحية المعاصرين، تجاوزت جاذبية العسل الزمن، واكتسب شهرة واسعة باعتباره إكسير الطبيعة. ولهذا، خصصنا المقال أدناه للحديث عن 8 فوائد للعسل على الريق.
كيف يؤثر تناول العسل على جسدك؟
في لحظة هادئة مع بزوغ الصباح، وقبل بداية الروتين اليومي والمهني الصاخب، يلجأ أشخاص كثيرون إلى تناول ملعقة من العسل على الريق، نتيجة طعمها المذهل من جهة، والفوائد التي لا تعدّ ولا تحصى من جهة أخرى. إذاً، ما هي أبرز هذه الفوائد التي يقدمها العسل للجسم؟
1- تعزيز مستويات الطاقة
إن بدء يومك بملعقة عسل على معدة فارغة، يمكن أن يوفر دفعة فورية من الطاقة. تدخل السكريات الطبيعية الموجودة في العسل، وخاصة الجلوكوز والفركتوز إلى مجرى الدم بسرعة، مما ينشط الجسم والعقل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذا الإنفجار من الطاقة، أن يبقيك بكامل نشاطك طوال اليوم وأن يعزز الإنتاجية.
2- دعم صحة الجهاز الهضمي
يلعب العسل دوراً مهماً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. وذلك، بسبب أنزيماته التي تساعد في تحطيم جزيئات الطعام وتخفيف العبء على المعدة، ومنع الإنزعاج الهضمي. إن الإستهلاك المنتظم للعسل على معدة فارغة، يمكن أن يخفف من مشاكل عديدة، مثل الإرتجاع الحمضي وعسر الإنتفاخ. كما أنه يعمل كمليّن لطيف، عبر تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة من جهة ومنع الإمساك من جهة أخرى.
3- تقوية جهاز المناعة
خصائص العسل الطبيعية المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة، تجعله حليفاً قوياً لجهاز المناعة لديك. فعند تناوله على معدة فارغة، يساعد العسل جسمك على مقاومة الإلتهابات والامراض. كذلك، يمكن لعوامله المضادة للميكروبات أن تمنع نمو البكتيريا الضارّة، الفيروسات، والفطريات. مما يعزز مناعتك.
4- إدارة الوزن
يشاع استخدام العسل في الوقت الحالي على أنه بديل صحي للسكر، وتحديداً في تحضير الحلويات. في المقابل، إن تناول العسل على معدة فارغة يساعد على تعبئة الدهون المخزنة، مما يسهل على الجسم حرق المزيد من السعرات الحرارية. علاوة على ذلك، يعزز هذا المحلي الطبيعي الشعور بالشبع، مما يقلل من احتمالية تناول وجبات خفيفة غير صحية خلال اليوم.
5- تعزيز نضارة البشرة
العسل ليس مفيداً لوظائف الجسم فقط، بل يقوم بالعجائب لبشرتك. إن خصائصه المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، تساعد على تحسين صحة الجلد عند تناوله بانتظام. من خلال تنقية الدم وتعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل، يساهم العسل في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة. كذلك، فإن العسل يزيد من قدرة الجسم على الإحتفاظ بالرطوبة، مما يجعله خياراً ممتازاً للأشخاص ذوي البشرة الجافة والحساسة.
6- مكافحة الحساسية
اكتسب العسل فعالية كبيرة بإمكانياته في تخفيف أعراض الحساسية. إن استهلاك العسل المنتج في منطقتك يعرض جسمك لكميات صغيرة من حبوب اللقاح المحلية. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا التعرض إلى تقليل حساسية جهازك المناعي. مما يقلل من ردود الفعل التحسسية اتجاه حبوب اللقاح. في حين أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر، فإن هذا النهج الطبيعي لإدارة الحساسية يستحق النظر فيه.
7- تغذية للدماغ والصحة العقلية
إلى جانب فوائده الكبيرة على الوظائف الجسد. للعسل تأثير إيجابي أيضاً على الصحة العقلية. توفر السكريات الطبيعية إمداداً ثابتاً من الجلوكوز للدماغ، مما يعزز التركيز والوظيفة الإدراكية. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي حلاوة العسل المريحة إلى إطلاق هرمون السيروتونين، وهو هرمون “الشعور بالسعادة”، مما يعزز التوازن العاطفي ويقلل التوتر.
8- المحافظة على صحة القلب
تم ربط الإستهلاك المنتظم للعسل بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ضمن الإطار نفسه، يساعد العسل على خفض مستويات الكوليسترول السيء مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيّد. مما يعزز صحة القلب عند دمجه في نظام غذائي متوازن.
أخيراً، وبعد الحديث عن 8 فوائد للعسل على الريق. يمكن القول إن اتباع بعض الممارسات البسيطة، تساعدك بطريقة غير مباشرة في المحافظة على جسد سليم خال من الأمراض. من ضمن هذه الممارسات هي تناول ملعقة من العسل الطبيعي على الريق، لما له من فوائد تنعكس على مختلف جوانبك الحياتية.
