[7 يوليو، 2022] خلال فصل الصيف، يقلق الكثيرون من ارتفاع درجات الحرارة داخل المنازل، وتحديداً تلك الخالية من التكييف الإصطناعي. علاوة على ذلك، لا يمكننا إنكار الأضرار الصحية التي يسببها التكييف الإصطناعي على المدى الطويل. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن 10 حيل للتخلص من ليالي الصيف دون تكييف إصطناعي من جهة، وبطرق بسيطة وعملية من جهة أخرى.
مقالات مرتبطة:
اتبع هذه الحيل واستمتع بصيف بارد!!
إنَّ تعرض الجسم لدرجة حرارة شديدة خلال فصل الصيف، لفترات طويلة، من شأنها أن تسبب أضراراً بوظائف الدماغ والأعضاء، وتكافح القدرة على النوم في الليل. لذلك، قد يتسائل البعض، عن إمكانية محاربة درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف؟
1- اشرب السوائل
يذكر المحاضر الفخري في الهندسة الزراعية والبيولوجية في ” جامعة كاليفورنيا “، ويندل بورتر، أن أولى الخطوات التي تجعلك تحارب ليالي الصيف الحار، هي شرب كمية كبيرة من المياه، قبل الذهاب إلى النوم للمحافظة على رطوبة الجسم. للمساعدة على تخفيف حدة الشعور بالحرّ.
2- خذ حماماً بارداً
إن الإستحمام بالماء البارد من شأنه مساعدتك على تبريد جسمك، عن طريق خفض درجة حرارة الجسم الأساسية. لذلك، قم بالإستحمام قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة تقريباً، واستمتع بنوم هادئ. كذلك، يمكنك عزيزي إستخدام الزيوت المتنوعة، التي تساعدك على تحقيق الإسترخاء من جهة، وتنشيط مستقبلات الدماغ من جهة أخرى.
3- أغلق الستائر
قد ترغب عزيزي الإستمتاع برؤية الأشعة الشمسية داخل غرفتك، نظراً لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص، وجعل المنزل أكثر إيجابية. ولكن، يساهم فتح الستائر في زيادة درجة الحرارة الداخلية. لذلك، احرص دائماً على ترك الستائر مغلقة حتى في حال عدم تواجدك في المنزل.
4- استعمل ستائر التعتيم
يساعدك استخدام ستائر التعتيم على حجب ضوء الشمس، والتخفيف من حدّته في النهار. وهذا ما يؤدي إلى الشعور بجو من البرودة داخل البيت.
5- ضع مروحتك في مواجهة النافذة
تعتبر هذه الحيلة من الحيل المهمة للتخلص من ليالي الصيف الحار دون تكييف. إذ، كل ما عليك فعله هو وضع مروحتك في مواجهة النافذة، لتتحويل الهواء الساخن الخارجي، واستبداله بهواء بارد في الداخل.
6- الستان والحرير
احرص على استخدام ملاءات نقية ورقيقة، والتي تساعد بدورها على إبقاء جسمك بارداً طوال الليل. على سبيل المثال، الحرير، والساتان. كذلك، ارتدِ الألبسة القطنية التي لا تحتوي على النايلون عند النوم، للمحافظة على سهولة تمرير الهواء البارد.
7- ضع شرشفاً مبللاً أمام نافذة الغرفة
إن وضع شرشف مبلل أمام نافذة الغرفة يساعدك على تبريد غرفتك من ناحية، وخفض درجة حرارة الغرفة بشكل قياسيّ عند هبوب النسيم من ناحية أخرى.
8- اغلق أبواب الغرف غير المستخدمة
إذا كنت تعيش في منزل يتضمن غرفاً لا يتمّ استخدامها، فاغلق أبوابها فوراً. وذلك، للحفاظ على الهواء في منطقة محصورة في الغرف التي تستعملها في المنزل.
9- تناول مشروباً ساخن
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مشروب ساخن قبل الذهاب إلى النوم، يساعدك على الشعور بحالة من التعرق، ما قد يؤدي إلى تبريد درجة حرارة جسمك.
10- المروحة عكس عقارب الساعة
قم بضبط إعدادات المروحة المتواجدة في غرفة نومك، حتى تعمل بعكس اتجاه عقارب الساعة. وهذا ما يساهم في سحب الهواء الساخن إلى الخارج، بدلاً من توزيعه في زوايا الغرفة.
أخيراً، قد تجد نفسك أحياناً غير قادر على تحمّل درجات الحرارة المرتفعة في الصيف. ولكنك، في الوقت نفسه تخشى الجلوس في التكييف الإصطناعي، نظراً للأضرار التي يسببها. لذلك، ستكون 10 حيل للتخلص من ليالي الصيف دون تكييف، كفيلة في مساعدتك على الحصول على نوم هادئ وممتع.
