البلانك
-
النوم
5 تمارين رياضية قبل النوم
قد تكون ممارسة التمارين الرياضية في ظل ضغوطات العمل والروتين اليومي أمراً صعباً. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن 5…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة البلانك
الجسم السليم هو الذي يتميز بمستويات صحية من الدهون، العضل، المياه، وغيرها من العناصر الأساسية التي تحقق التوازن الجسدي، وتحميه…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
5 تمارين رياضية لموظفي المكاتب
في يومنا هذا، قد تكون إحدى أبرز مسببات آلام الجسم، والظهر تحديداً، هي طبيعة العمل التي اختلفت إختلافاً جذرياً عن…
أكمل القراءة »