[آخر تحديث: 23/2/28] تعتبر العناية بالبشرة، إحدى الخطوات الأولى في روتين الرعاية الذاتيّة، حسبما يذكر الدكتور المتخصص بأمراض الجلد أيروم إلياس. لذلك فإن العناية ببشرتك، هي من العادات التي تعد نافعة للصحة النفسيّة، فعندما يبدأ الإنسان بالعناية ببشرته، يصبح قادراً على التحسّن من الداخل. علاوة على ذلك، تعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة تعرّضاً للمشاكل، كالرؤوس السوداء، وحب الشباب، والأمراض الجلديّة الأخرى. لذلك تتطلّب البشرة الدهنية عناية خاصة، واهتماماً كبيراً. سوف نتعرف في هذا المقال على روتين العناية بالبشرة الدهنية.
مقالات مرتبطة:
1- غسل الوجه
عليك أن تبدأ/ي روتينك اليومي في طريق العناية ببشرتك، باستخدام غسول معتدل يتناسب مع البشرة الدهنيّة. على سبيل المثال المنتجات التي تحتوي على أحماض الفاكهة، ومستخلصات الشاي أو القهوة، والصابون الخالي من الإضافات الكيميائيّة.
يستطيع الغسيل المنتظم أن يقلّل من كمية الزيت الموجودة على الجلد، وبالتالي تخفيف الجفاف الذي يزيد من إفراز الدهون. لكن، في حال كانت بشرتك معرّضة لحب الشباب، فيجب عليك استخدام غسول يحتوي على ” النياسيناميد “.
2- تقشير البشرة
قبل كل شيئ، يعتبر تقشير البشرة من أهمّ الخطوات في روتين العناية بالبشرة الدهنية. إذ إنه يعمل على الحدّ من ظهور حب الشباب، كما أنه يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة، والتي تعرّض البشرة لظهور الرؤوس السوداء والبيضاء.
استخدم/ي الغسول مرتين إلى ثلاث مرّات كحد أقصى. يمكنك أيضاً استخدام المقشّر الطبيعي بالأعشاب، الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية تحت الجلد، وإزالة السموم الضارة ببشرتك. لذلك عليك البحث عن مكونات طبيعيّة، كالجوز، والشوفان، وقشور البرتقال.
3- استعمال التونر
تميل البشرة الدهنية إلى تطوير المسامات المتضخّمة. لذلك، ضع/ي تونر معتدل لشدّ المسام، من أجل المحافظة على توازن درجة حموضة البشرة. بالتأكيد تستطيع/ين استخدام التونر الطبيعي. على سبيل المثال، ماء الورد أو الشاي الأخضر.
4- تدليك البشرة بالمكعبات الثلجيّة
قبل كل شيئ يعتبر التدليك بالثلج من الخطوات الجيّدة في روتين العناية بالبشرة الدهنية. كيف تفعل/ين ذلك؟ يمكنك لفُّ المكعبات الثلجيّة بقطعة قماش مصنوعة من القطن، ووضعها برفق على الوجه. يساعد التدليك بالثلج على تقليل الإلتهابات، والحدّ من انتفاخ العينين. بالإضافة إلى أهميته في منح البشرة ملمساً ناعماً، وخالياً من الزيوت. تعمل المكعبات الثلجيّة على التقليل من معدل تلف الجلد، عند التعرّض للأشعة الشمسيّة.
5- استعمال الماسك
قد يكون من الصعب قضاء نصف ساعة يومياً في العناية ببشرتك، خاصة مع صباحك المزدحم قبل الذهاب إلى العمل. لذلك قد يكون وضع الماسك لمدّة عشر دقائق أمراً جيداً.
قد لا يساعد الماسك فقط في إزالة السموم، وإنما يقوم بتغذية البشرة بالرطوبة اللازمة التي تحميها من الأضرار الخارجيّة.
6- استعمال السيروم
يستطيع السيروم التغلغل بالبشرة الدهنيّة بعمق، ويعمل على إصلاح وتجديد مرونتها ونضارتها. قد تجد/ين السيروم في مستخلصات الحمضيات، أي فيتامين ” سي ” والشاي الأخضر.
7- ترطيب منطقة أسفل العينين
أولاّ، لا بدَّ من الإشارة إلى أنَّ ترطيب العين، يحدُّ من جفاف الجلد، والتخفيف من ظهور التجاعيد. لذلك حاول/ي اختيار مرطب يفتّح المسامات، ويحافظ على الترطيب طوال اليوم.
8- استهلاك المرطب
تشكل المرطبات طبقة واقية لبشرتك، وتمنع فقدان الرطوبة. قد يساعد إستخدام المرطب على حماية بشرتك من الأضرار الخارجيّة.
9- استعمال واقي الشمس
تعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة تعرّضاً لأضرار أشعة الشمس. لذلك يجب أن تعير/ي إهتماماً بالغاً لواقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الدهنيّة. وذلك لأن التعرّض لأشعة الشمس لفترات طويلة يعمل على زيادة إنتاج الغدد الدهنيّة، مما يؤدي للإصابة بأمراض جلديّة كحب الشباب، والتهاب الجلد.
نصائح هامّة للمحافظة على البشرة الدهنيّة
- شرب سوائل بكميّة كبيرة، والتي تساعد على منع بشرتك من التعرض للجفاف، بالإضافة إلى قدرتها على تخفيف إفراز الغدد الدهنيّة للدهون الزائدة.
- المحافظة على نظافة الوجه، من خلال غسله مرتين يومياً لمكافحة الإلتهاب.
- إتباع نظام غذائي صحّي، غني بالمعادن والفيتامينات.
- تضمين الأعشاب والتوابل المضادة للإلتهابات في وجباتك اليوميّة (الكركم، القرفة، الهيل، والريحان….)
- ممارسة الرياضة، واليوغا بانتظام لتحسين الدورة الدمويّة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المقليّة، والسكريات، والتي تؤدي إلى إفراز الدهن.
- عدم الإفراط في تقشير، وتنظيف البشرة الذي قد يصبح سبباً في دفع الغدد الدهنيّة لإنتاج المزيد من الدهون.
- تجنب استخدام مستحضرات التجميل بشكل كبير.
في الختام، على الرغم من أهميّة الدهون التي تفرزها الغدد الدهنيّة، كمرطب طبيعي لبشرتك، والتي تساعد على حبس الرطوبة، وحماية البشرة من الأضرار الخارجيّة، إلا أنها وفي الوقت نفسه تسبب مشاكل عديدة. لذلك لا بد من اعتماد روتين العناية بالبشرة الدهنيّة، والمواظبة عليه قدر الإمكان، بهدف الحصول على بشرة نضرة، وجيّدة.
