أماني كنج
-
لياقة بدنية
٨ طرق لسدّ الشهية وإنقاص الوزن
أصبح الحصول على جسم رشيق، هدفاً يبحث عنها النساء والرجال على حدّ سواء. في المقابل، ضجت مواقع الإنترنت بالأنظمة والعادات…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
عصائر منزلية لتقوية العظام
قد تكون العظام من أهم مكونات جسم الإنسان، لأنها توفر القوة والتوازن لجميع أعضاء الجسم. كذلك، لأنها تحمي لأعضاء الداخلية،…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
للتخلص من الكرش: هذه أسهل ٧ مشروبات يومية
أصبحت حياتنا الروتينية، تميل شيئاً فشيئاً للكسل والخمول، نتيجة الممارسات التي نقوم بها. من مشاهدة التلفاز، إلى تصفح مواقع الإنترنت…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
٧ خطوات يومية لفقدان الوزن دون حرمان
«لقد اتبعت حمية غذائية، ولكنني لم أستطيع الإستمرار، وهذا ما جعلني أستردّ الوزن الذي فقدته». غالباً ما تتكرر هذه العبارة…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
حمية نوم: خسارة الوزن دون حرمان
هل مللت من الأنظمة الغذائية التقليدية؟ وتفكر بإتباع نظام غذائي جديد لفقدان الوزن؟ ربما عليك التعرّف على نظام «نوم» الصحي.…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
كل ما يجب معرفته عن الكيتو دايت
أصبح الحصول على جسم رشيق ومتناسق أمراً في غاية الأهمية. ضمن السياق نفسه، ظهرت أنظمة غذائية عديدة.على سبيلالمثال، نظام الكيتو.…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
4 سلطات سهلة ولذيذة للعشاء
تعد السلطات طريقة جيدة، وتوليفة ممتازة لإدخال أكبر كمية من العناصر الغذائية المفيدة إلى جسمك. علذلك، سنتناول في هذا المقال…
أكمل القراءة »