النوم
-
6 تطبيقات إلكترونية تساعد على النوم
إن الحصول على قسط كاف من النوم، يعتبر أمراً ضرورياً لتحسين الحالة المزاجية والنشاط اليومي. تتنوع العوامل وتتداخل، والتي من…
أكمل القراءة » -
قد يسبب الوفاة!! الإستيقاظ صباحاً على المنبه
قد يكون الإستيقاظ صباحاً، من أكثر الأمور التي تقلق الأشخاص. إذ، نجد أناساً كثيرين لا يستطيعون الإستيقاظ باكراً من تلقاء…
أكمل القراءة » -
7 مساعدات طبيعية للنوم
واحدة من أبرز المشاكل التي يعاني منها الإنسان، هي الأرق المزمن، أو اضطرابات النوم. تؤثر عوامل كثيرة على عدم القدرة…
أكمل القراءة » -
لماذا أستيقظ متعباً/ة؟
لا أستطيع النهوض من السرير رغم أنّي حصلت على قسط كاف من النوم الليلة الماضية! عبارة لا بدّ أن نرددها…
أكمل القراءة » -
نصائح لاختيار الوسادة المثالية
متى كانت المرّة الأخيرة التي فكرت فيها بوسادتك؟ إذا كانت إجابتك " لقد مرّت فترة زمنية طويلة "، فأنت لست…
أكمل القراءة » -
أفضل وضعيات النوم للجسم
هل فكرت يوماً، وأنت تتقلب في فراشك عند المساء، بأفضل وضعية لتحسين جودة نومك؟ عليك أن تأخذ بالحسبان بأنَّ وضعيات…
أكمل القراءة » -
طرق تساعد على النوم مبكرا
إنها الساعة الثانية عشرة منتصف الليل. تأهبت استعداداً للنوم. لكن، ساعة، ساعتان، أو أكثر، وأنت لا تزال/ي مستيقظاً/ة. تستذكر/ين وأنت…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الموز قبل النوم
يعتبر الموز خياراً مميزاً لتضمينه في الأنظمة الصحية، لأنه يحتوي على عناصر غذائية مذهلة. لكن، هل فكرت ماذا يمكن أن…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة لتحسين النوم
كلّنا نعلم بأنه ينصح بالنوم لمدّة تتراوح بين 7 و 9 ساعات. ولكن، تكمن المشكلة في كيفية تنظيم النوم، وتحسين…
أكمل القراءة » -
فوائد الإستيقاظ باكراً
" نم باكراً واستيقظ باكراً، وستجد نفسك بصحة مذهلة "، إحدى أبرز المقولات التي نسمعها منذ الصغر حتى اليوم. إذا…
أكمل القراءة »