لياقة بدنية
-
ما هي أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
مع الجداول المزدحمة، والضغوطات اليومية التي يتعرض لها الإنسان، أصبح من الصعب إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية. قد يُضطر البعض…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يومياً
ما بين تمارين الضغط، اليوغا، الكارديو، ورفع الأوزان...أثبتت دراسات كثيرة، بأن التمرين المنتظم اليومي، يساعد على تحسين الحالة المزاجية والطاقة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة البلانك
الجسم السليم هو الذي يتميز بمستويات صحية من الدهون، العضل، المياه، وغيرها من العناصر الأساسية التي تحقق التوازن الجسدي، وتحميه…
أكمل القراءة » -
6 تمارين اليوغا للمبتدئين
هل جربت ممارسة رياضة اليوغا من قبل؟ إذا لم تجربها/يها، فقد فاتك الكثير من الراحة الجسدية والنفسية والذهنية. عزيزي/عزيزتي القارئ/ة،…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية لتنحيف الأرداف
إن خسارة دهون الأرداف، يعتبر تحدياً كبيراً، بالنسبة لمعظم النساء اللواتي يعانين منها، فيما يسعون للحصول على جسم رشيق. علاوة…
أكمل القراءة » -
فوائد نط الحبل
تعتبر الرياضة من الممارسات، التي من شأنها المحافظة على سلامة الإنسان النفسيّة والجسدية. لذلك، تعتبر رياضة نطّ الحبل، واحدة من…
أكمل القراءة » -
7 خطوات للمحافظة على نشاطك في الشتاء
يوحي فصل الشتاء بالجلوس المطوّل إلى جانب المدفأة، ومشاهدة الأفلام والمسلسلات، مع تناول المشروبات الساخنة. يفتقد الكثيرون من لياقتهم البدنية…
أكمل القراءة » -
نصائح لم تسمع بها لتقوية العظام والمفاصل
تعتبر حماية العظام وتقويتها من أبرز الأسباب التي تساهم في الحفاظ على جسم الإنسان. لذلك، سنتناول في هذا المقال نصائح…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين رفع الساقين على الحائط
لإننا نعلم بأن ضغوطات الحياة النفسية، تفرض صعوبة الإلتزام بالقرارات التي تعنى بالرياضة، خصصنا هذا المقال عن فوائد تمرين رفع…
أكمل القراءة » -
تمرين البريدج: فوائد كثيرة بحركة بسيطة
يعدّ تمرين " البريدج "، من تمارين رياضة اليوغا. إذ، يعمل هذا التمرين على مكافحة التوترات، وتحقيق الإسترخاء. بالإضافة إلى…
أكمل القراءة »