الرياضة
-
حياة صحية
6 خطوات للتوقف عن التدخين
نعلم جميعاً بأن التدخين مضرّ، وبأنه من المسببات الأساسية للإصابة بأمراض كثيرة منها أمراض القلب، وسرطان الرئة، التي تؤدي بدورها…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
نصائح لتحسين المزاج: ١٣ خطوة ذهبية
يعتبر الإنسان مزيجاً من الأحاسيس، والمتناقضات التي تشكّل سلوكه الشخصي. بالمقابل، نجد أن الإنسان يتأثر بكل ما يدور حوله. إذ،…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
الإكتئاب: العوارض وطرق التعامل معه
لماذا أنا؟ لما الآن؟ ولماذا يحدث لي كل هذا؟ أسئلة وجودية لا يكفّ الإنسان عن تكرارها بين الحين والآخر. خاصة…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
٧ عادات يومية قد تسبب الإكتئاب
إن الشعور بالحزن من وقت لآخر، هو جزء طبيعي من حياة الإنسان. إذ، تحمل الحياة صراعات، وضغوطات، ومتناقضات، تجعل الإنسان…
أكمل القراءة » -
النوم
طرق تساعد على النوم مبكرا
إنها الساعة الثانية عشرة منتصف الليل. تأهبت استعداداً للنوم. لكن، ساعة، ساعتان، أو أكثر، وأنت لا تزال/ي مستيقظاً/ة. تستذكر/ين وأنت…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
7 خطوات للمحافظة على نشاطك في الشتاء
يوحي فصل الشتاء بالجلوس المطوّل إلى جانب المدفأة، ومشاهدة الأفلام والمسلسلات، مع تناول المشروبات الساخنة. يفتقد الكثيرون من لياقتهم البدنية…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
هل تشعر بالإرهاق طوال الوقت؟ إليك الحل
إن الشعور بالتعب، قد يكون أمراً طبيعياً نتيجة التراكمات المهنية، والاجتماعية، والإقتصادية، وحتى الشخصية، التي يتعرض لها الإنسان. وقد يكون…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
فوائد الإستيقاظ باكراً
" نم باكراً واستيقظ باكراً، وستجد نفسك بصحة مذهلة "، إحدى أبرز المقولات التي نسمعها منذ الصغر حتى اليوم. إذا…
أكمل القراءة » -
البشرة
7 عادات يومية للمحافظة على نضارة البشرة
إلى جانب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، يحتوي على منتجات كثيرة. من الضروري أيضاً، الإنتباه إلى العادات والممارسات اليومية التي…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
6 نصائح للمبتدئين بممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزء لا يتجزأ من أسلوب الحياة الصحي. وهذا ما قد يعود إلى فعالية التمارين الرياضية في…
أكمل القراءة »