لياقة بدنية
-
لياقة بدنية
كيف تؤثر الرياضة على الصحة النفسية؟
في عالم مليء بالضغوطات والتحديات، لا تظهر الرياضة كملعب للبراعة البدنية والحصول على جسم رشيق وحسب، بل أيضاً كملاذ للرفاهية…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث للجسم عند المشي مدّة ساعة؟
وسط صخب الحياة العصرية، يكشف المشي لمدّة ساعة عن فوائد داخل الجسم. إنها رحلة تمثل فيها كل خطوة، يتم اتخاذها،…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هي فوائد الرقص؟
الرقص، باعتباره شكلاً من أشكال الفنون الخالدة، التي عبّرت بدورها عن قضايا إنسانية عميقة، يتجاوز مجرّد حركات جسدية. تكمن قوّة…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
7 استراتيجيات غذائية لبناء العضلات
الرشاقة والجسم المثالي الملفت، بات هدفاً لا يتجزأ من حياة الفرد اليومية. إلاّ أن هذا الأمر لا يأتي بسهولة. فقد…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
12 خرافة في عالم الدايت
في عالم تنتشر فيه المعلومات بشكل أسرع من أي وقت مضى، أصبح مجال التغذية ملعباً للأساطير والمفاهيم الخاطئة. من البدع…
أكمل القراءة » -
النوم
5 تمارين رياضية قبل النوم
قد تكون ممارسة التمارين الرياضية في ظل ضغوطات العمل والروتين اليومي أمراً صعباً. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن 5…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
8 فوائد لصعود السلالم
قد يبدو صعود السلالم من الأنشطة الطبيعية، التي نقوم بها بشكل دوري ويومي دون الإكتراث إلى أهميتها. تشير بعض الدراسات،…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
8 مضاعفات لمكملات البروتين
تنتشر المواضيع التي تتعلق بالتغذية السليمة واللياقة البدنية، بشكل كبير على المواقع الإلكترونية والسوشيل ميديا. بعبارة أخرى، بات الحصول على…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هي أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
مع الجداول المزدحمة، والضغوطات اليومية التي يتعرض لها الإنسان، أصبح من الصعب إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية. قد يُضطر البعض…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يومياً
ما بين تمارين الضغط، اليوغا، الكارديو، ورفع الأوزان...أثبتت دراسات كثيرة، بأن التمرين المنتظم اليومي، يساعد على تحسين الحالة المزاجية والطاقة…
أكمل القراءة »