الإسترخاء
-
البشرة
6 أخطاء تدمّر البشرة أثناء الإستحمام
واحدة من أهم الأنشطة التي نرغب في القيام بها، بعد يوم عمل طويل، هي الإستحمام لتعزيز شعور الإسترخاء، الراحة، والحالة…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هي أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
مع الجداول المزدحمة، والضغوطات اليومية التي يتعرض لها الإنسان، أصبح من الصعب إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية. قد يُضطر البعض…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يومياً
ما بين تمارين الضغط، اليوغا، الكارديو، ورفع الأوزان...أثبتت دراسات كثيرة، بأن التمرين المنتظم اليومي، يساعد على تحسين الحالة المزاجية والطاقة…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
6 طرق تساعدك على الإسترخاء
" ليس لدي وقت كاف "، دائماً ما نذكر هذه المقولة، نتيجة ضغوطات العمل والروتين اليومي المتعب. بالإضافة أن هذا…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
نباتات منزلية: لتنقية الهواء وإزالة السموم
في عالم مليئ بالفيروسات، والسموم، والمساحيق الكيميائية، والطاقة السلبية، قد تكون فكرة وضع نباتات منزلية داخلية، خطوة سهلة وفعالة لمحاربة…
أكمل القراءة » -
النوم
5 تقنيات تنفس لتحسين النوم
الأرق، مشكلة عصرية يعاني منها أغلب الأشخاص. يأتي نتيجة الضغوطات العملية والتعقيدات اليومية، التي باتت تؤثر بشكل سلبي على أسلوب…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
ما هي فوائد العزلة؟
" الوحدة لا تزرع شيئاً، بل إنها تجعل كل الأشياء ناضجة "، إحدى أشهر أقوال الفيلسوف الألماني فريدريك نيتشه. كلّ…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
الإضاءة البيضاء أو الصفراء؟
يعتبر المنزل المكان الأمثل الذي تعود إليه بعد يوم مليء بالضغوطات العملية والإجتماعية لتشعر بالإسترخاء والهدوء. في المقابل، يجدر بك…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
7 طرق لمواجهة شعور اليأس
" إننا محكومون بالأمل، وما يحدث اليوم لا يمكن أن يكون نهاية التاريخ ". من أشهر عبارات الكاتب المسرحي السوري…
أكمل القراءة »