النوم
-
النوم
كيف تتغير أنماط النوم مع التقدم في العمر
يعتبر النوم من العمليات الفيسيولوجية المعقدة. لا تتأثر جودة النوم فقط بأساليب الحياة المتبعة، وإنّما تخضغ لتحولات ملحوظة خلال مسار…
أكمل القراءة » -
النوم
9 طرق لزيادة مستويات الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة تقع في الدماغ. يلعب الميلاتونين دوراً مهماً وأساسياً في تنظيم دورة…
أكمل القراءة » -
النوم
8 فوائد للنوم مع وسادة بين الساقين
يلعب النوم دوراً أساسياً في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية على حدّ سواء. لذا، يعدّ اتباع طريقة صحية في النوم، سبباً…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
10 عادات صحية لتحسين حياتك
في سعينا لتحقيق التطوّر الشخصي والنجاح المهني، غالباً ما نتجاهل قوة وفعالية العادات البسيطة والصغيرة في التأثير بشكل إيجابي على…
أكمل القراءة » -
البشرة
فوائد رمال البحر للجسم
غالباً ما ننتظر حلول فصل الصيف للذهاب إلى البحر والإستمتاع بمظهره الذي يضفي نوعاً من السلام الداخلي والهدوء. كذلك، نتوق…
أكمل القراءة » -
النوم
النوم بدون ملابس: قد تتفاجئ بأهميته!
إذا لم يسبق لك أن جربت النوم بدون ملابس، فحان الوقت لذلك. خاصة إذا كانت الظروف ملائمة، كالنوم منفرداً في…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
كيف تؤثر القراءة على الصحة النفسية
في عالم سريع الخطى، تخترقه التكنولوجيا في أدقّ تفاصيله، يصبح من المستحيل الوصول إلى حالة من الهدوء والصفاء الذهني. ومع…
أكمل القراءة » -
النوم
5 تمارين رياضية قبل النوم
قد تكون ممارسة التمارين الرياضية في ظل ضغوطات العمل والروتين اليومي أمراً صعباً. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن 5…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
6 فوائد مذهلة للكرز
يعتبر الكرز من الفواكه المفضلة لدى الجميع على الإطلاق. وهذا ما يعود إلى مذاقه اللذيذ. إنه وبالإضافة إلى طعمه الأكثر…
أكمل القراءة » -
النوم
6 تطبيقات إلكترونية تساعد على النوم
إن الحصول على قسط كاف من النوم، يعتبر أمراً ضرورياً لتحسين الحالة المزاجية والنشاط اليومي. تتنوع العوامل وتتداخل، والتي من…
أكمل القراءة »