[2 أغسطس، 2022] قد لا تعير أي اهتمام في العادة، لأهمية المشي حافي القدمين في روتين يومك. إذ، غالباً ما يقتصر هذا الأمر على الوقت الذي تتواجد به في المنزل، أو عندما تذهب إلى الشاطئ لتستمتع بحرارة الرمال خلال فصل الصيف. إلاَّ أن المشي حافي القدمين، يساعدك على امتصاص الإلكترونات السالبة في الأرض، ويساعدك بدوره على خلق بيئة بيولوجية داخلية متوازنة. لذلك، خصصنا هذا المقال للحديث عن فوائد المشي حافي القدمين.
مقالات مرتبطة:
المشي حافي القدمين… الإسترخاء في أعلى مستوياته
عندما يبدأ الطفل بتعلّم المشي، يطلب الأطباء من والديه السماح لهذه العملية بأن تحدث بطريقة تلقائية وعفوية. وذلك، لأن الأحذية يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على نمو العضلات وعظام الأطفال. من ناحية أخرى، إلى جانب أهمية المشي حافي القدمين على الجسد، ولكنه يوفر شعوراً من الإسترخاء، والإنسيابية، والحرية، التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، والصحة النفسية للأطفال والبالغين على حدّ سواء.
1- تخفيف حدّة الأرق
أشارت دراسات كثيرة أجريت في إطار فوائد المشي حافي القدمين، وأثبتت بأنه يؤثر بشكل إيجابي على العمليات الفيزيولوجية التي تحدث في الجسم. بالإضافة إلى أنه يساعد على تحقيق حالة من الإسترخاء من جهة، ومحاربة التوترات الناتجة عن الضغوطات اليومية من جهة أخرى. لذلك، فإن الأشخاص الذين يمارسون هذه العادة يومياً، يمكنهم النوم بشكل أفضل. كذلك، يساعد المشي حافي القدمين على استقرار إيقاعات الساعة البيولوجية، والتي تعتبر بمثابة الخطوة الأولى لنوم أفضل.
2- ينظّم مستوى ضغط الدم
يتمّ تحفيز أعصاب القدمين وتقويتها عندما نمشي حفاة. هذا ما يساعد بدوره على تخفيف مستويات التوتر في الجسم. علاوة على ذلك، ونظراً لأن ضغط الدم يتمّ إطلاقه من خلال التأريض، فإن المشي حافي القدمين يساعدك على تنظيم مستويات ضغط الدم.
3- يعزز مستويات الطاقة
إن المشي حافي القدمين يساعد الجسم على التقاط الترددات المنبعثة من الطبيعة. وهذا من شأنه تحقيق نوع من السلام الداخلي، وتعزيز مستويات الطاقة في الجسد. لذلك، مارس رياضة المشي في الطبيعة حافي القدمين، بعد التأكد من عدم وجود أي خطر، واستمع إلى الموسيقى الهادئة، وستجد أنك مفعم ومليء بالنشاط والطاقة.
4- يكافح آلامك المزمنة
يؤكد العديد من ممارسي الطب البديل، بأن الإلكترونات الموجودة في الأرض تساعد على تعزيز جهاز المناعة. كذلك، إن التأريض يساعد على زيادة مستويات الأوكسجين في الجسم، وبالتالي يقلل الآلام المزمنة التي من المحتمل أن تصيب الجسد.
5- يحافظ على صحة العينين
إنه ووفقاً لعلم الإنعكاسات. عندما تمشي حافي القدمين، تضع أقصى قدر من الضغط على أصابع القدمين، ما قد يؤدي إلى تحفيز النهايات العصبية لتعزيز نشاط العينين.
فوائد أخرى للمشي حافي القدمين
بالإضافة إلى كلّ ما ذكر سابقاً، يتمتع المشي حافي القدمين بفوائد أخرى. إليك أبرزها:
- تحقيق التوازن.
- تحسين ميكانيكا الوركين والركبتين.
- الحفاظ على قوة العضلات.
- تعزيز قوة العامود الفقري.
إنه، وبعد ذكر أبرز فوائد المشي حافي القدمين. لا بدّ من القول إنه وإلى جانب فوائده الكثيرة التي تشمل الصحة الجسدية وكذلك النفسية. هناك بعض الأضرار المحتملة عند الإفراط في ممارسة هذه العملية. على سبيل المثال، إذا كانت القدم لا تتمتع بالقوة اللازمة لممارسة هذه الطريقة من المشي، يمكن أن تزداد إحتمالية الإصابة بالعدوى. لذلك، إذا أحببت أن تبدأ عملية المشي حافي القدمين، فيجب عليك أن تتبع هذه الممارسة بشكل تدريجي.
