تؤثر عوامل كثيرة على نضارة البشرة. من ضمنها، العوامل البيئية، النظام الغذائي المتّبع، بالإضافة إلى الإجهاد والتعب. لذلك، قد تحتاج البشرة إلى عناية فائقة ودقيقة، من أجل الحفاظ على إشراقها. لهذا، خصصنا المقال أدناه للحديث عن 8 طرق لاستعادة نضارة البشرة بعد التعب.
لبشرة أكثر إشراقاً ونضارة، اتبع/ي هذه الخطوات!!
يمكن أن يمثل الحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة تحدياً، خاصة بعد التعرّض للإجهاد والتعب الجسدي والنفسي على حدّ سواء. بعبارة أخرى، تساهم قلّة النوم والعوامل البيئية في جعل البشرة تبدو متعبة وباهتة. لذلك، هناك بعض الإستراتيجيات البسيطة والفعّالة التي يمكنك من خلالها استعادة نضارة بشرتك. تعالوا لنتعرف على أبرزها.
1- روتين التنظيف المناسب
أبدأ/ي رحلتك لتنشيط بشرتك من خلال وضع روتين تنظيف مناسب ومتسق. استخدم/ي منظفاً لطيفاً يناسب نوع بشرتك، وذلك من أجل إزالة الأوساخ والشوائب. علاوة على ذلك، يسمح التنظيف اللطيف، لمنتجات العناية بالبشرة الأخرى، بالتغلغل بشكل أفضل في بشرتك.
2- اعتماد التقشير
التقشير المنتظم ضروري للتخلص من خلايا الجلد الميتة، التي يمكن أن تجعل بشرتك تبدو باهتة. لذلك، كل ما عليك القيام به هو اختيار مقشر مناسب لبشرتك، مع ضرورة استخدامه مرتين أسبوعياً كحدّ أقصى. تحفز هذه العملية دوران الخلايا، بالإضافة إلى أنها تجعل البشرة تبدو أكثر توهجاً.
3- ضرورة الترطيب
يعد ترطيب بشرتك أمراً ضرورياً لاستعادة نضارتها وحيويتها. حاول/ي اختيار المرطب الذي يناسب احتياجات بشرتك. على سبيل المثال، ابحث/ي عن مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك، الجلسرين، والسيراميد، والتي تساعد بدورها على حبس الرطوبة والحفاظ على حاجز صحي البشرة.
4- استعمال الماسكات من فترة إلى أخرى
عالج/ي بشرتك المتعبة بقناع وجه مغذ ومنشط. ضمن الإطار المذكور، تساعد بعض الأقنعة التي تحتوي على الطين والمكونات المرطبة في مساعدة بشرتك على استعادة نضارتها وإشراقها، بالإضافة إلى تجديد شبابها.
5- العناية بمنطقة أسفل العينين
غالباً ما يظهر التعب بشكل بارز حول منطقة العين. مما يسبب ظهور هالات سوداء وانتفاخ. لذلك، لا تتردد/ي أبداً بدمج منتجات تساعد على علاج هذه الإنتفاخات. كذلك، ابحث/ي عن منتجات تحتوي على الكافيين وفيتامين سي، والتي تساهم بدورها في مكافحة هذا الإنتفاخ.
6- الحماية المضادة للأكسدة
العوامل البيئية مثل التلوث والأشعة ما فوق البنفسجية، يمكن أن تسرع عملية شيخوخة الجلد وتساهم في ظهور التعب. لذلك، اكثر/ي من استخدام واقي الشمس، والمنتجات الغنية بمضادات الأكسدة. مثل فيتامين ” سي “، ومستخلص الشاي الأخضر. ضمن الإطار نفسه، تساعد مضادات الأكسدة على مكافحة الجذور الحرة التي تقلل من إشراق البشرة.
7- الحصول على نوم كاف
من أكثر الطرق فعالية لاستعادة نضارة بشرتك، هي الحصول على قسط كاف من النوم. إذ، يقوم جسدك أثناء النوم بإصلاح نفسه وتجديد شبابه، بما في ذلك بشرتك. لذلك، احرص/ي على النوم ما يقارب 7 ساعات يومياً، للسماح لبشرتك بالتعافي والإستيقاظ بمظهر أكثر حيوية.
8- اتباع أسلوب حياة صحي
يؤثر اتباع أسلوب حياة صحي بشكل إيجابي على نضارة البشرة. من ضمنه، ممارسة التمارين الرياضية، الإبتعاد عن الحلويات والتدخين، وتناول العناصر الغذائية المفيدة للجسم. كذلك، إجراء تقنيات تنفس صحيحة وتمارين التأمل، التي تساعد بدورها على مكافحة التوتر والقلق.
أخيراً، وبعد الحديث عن 8 طرق لاستعادة نضارة البشرة بعد التعب. يمكن القول، إن المحافظة على بشرة مشرقة، ليس بالأمر السهل. إلاّ أنه ليس مستحيلاً في الوقت نفسه. لذلك، حاول/ي الإستفادة من هذه الخطوات المذكورة أعلاه.
