لياقة بدنية
-
فوائد المشي حافي القدمين
قد لا تعير أي اهتمام لأهمية المشي حافي القدمين في روتين يومك. إذ، غالباً ما يقتصر هذا الأمر عند تواجدك…
أكمل القراءة » -
8 فوائد للسباحة في البحر
" علموا أبناؤكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل ". تتردد هذه العبارة دائماً على مسامعنا. ضمن هذا السياق، تعتبر السباحة من…
أكمل القراءة » -
٨ طرق لسدّ الشهية وإنقاص الوزن
أصبح الحصول على جسم رشيق، هدفاً يبحث عنها النساء والرجال على حدّ سواء. في المقابل، ضجت مواقع الإنترنت بالأنظمة والعادات…
أكمل القراءة » -
عصائر منزلية لتقوية العظام
قد تكون العظام من أهم مكونات جسم الإنسان، لأنها توفر القوة والتوازن لجميع أعضاء الجسم. كذلك، لأنها تحمي لأعضاء الداخلية،…
أكمل القراءة » -
للتخلص من الكرش: هذه أسهل ٧ مشروبات يومية
أصبحت حياتنا الروتينية، تميل شيئاً فشيئاً للكسل والخمول، نتيجة الممارسات التي نقوم بها. من مشاهدة التلفاز، إلى تصفح مواقع الإنترنت…
أكمل القراءة » -
٧ خطوات يومية لفقدان الوزن دون حرمان
«لقد اتبعت حمية غذائية، ولكنني لم أستطيع الإستمرار، وهذا ما جعلني أستردّ الوزن الذي فقدته». غالباً ما تتكرر هذه العبارة…
أكمل القراءة » -
حمية نوم: خسارة الوزن دون حرمان
هل مللت من الأنظمة الغذائية التقليدية؟ وتفكر بإتباع نظام غذائي جديد لفقدان الوزن؟ ربما عليك التعرّف على نظام «نوم» الصحي.…
أكمل القراءة » -
كل ما يجب معرفته عن الكيتو دايت
أصبح الحصول على جسم رشيق ومتناسق أمراً في غاية الأهمية. ضمن السياق نفسه، ظهرت أنظمة غذائية عديدة.على سبيلالمثال، نظام الكيتو.…
أكمل القراءة » -
5 تمارين رياضية لموظفي المكاتب
في يومنا هذا، قد تكون إحدى أبرز مسببات آلام الجسم، والظهر تحديداً، هي طبيعة العمل التي اختلفت إختلافاً جذرياً عن…
أكمل القراءة » -
4 سلطات سهلة ولذيذة للعشاء
تعد السلطات طريقة جيدة، وتوليفة ممتازة لإدخال أكبر كمية من العناصر الغذائية المفيدة إلى جسمك. علذلك، سنتناول في هذا المقال…
أكمل القراءة »