التمارين الرياضية
-
حياة صحية
أخطاء تمنعك من فقدان الوزن
فقدان الوزن هو هدف يسعى الكثير من الأفراد لتحقيقه، إلاّ أنه قد يكون رحلة صعبة ومحبطة في بعض الأحيان. في…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
5 طرق لرعاية الذات
" الرعاية الذاتية "، كما يوحي المصطلح، تدور حول الإهتمام بنفسك لضمان تلبية الحاجات العاطفية والماديّة على حدّ سواء. تعدّ…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هي أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
مع الجداول المزدحمة، والضغوطات اليومية التي يتعرض لها الإنسان، أصبح من الصعب إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية. قد يُضطر البعض…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يومياً
ما بين تمارين الضغط، اليوغا، الكارديو، ورفع الأوزان...أثبتت دراسات كثيرة، بأن التمرين المنتظم اليومي، يساعد على تحسين الحالة المزاجية والطاقة…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
6 طرق تساعدك على الإسترخاء
" ليس لدي وقت كاف "، دائماً ما نذكر هذه المقولة، نتيجة ضغوطات العمل والروتين اليومي المتعب. بالإضافة أن هذا…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
ما أفضل وأسوأ وقت لتناول الشاي الأخضر؟
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي يشاع تناولها في جميع أنحاء العالم، وخاصة بعد ربطه بشكل كبير بفقدان الوزن، والحصول…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
