العضلات
-
لياقة بدنية
ماذا يحدث للجسم عند المشي مدّة ساعة؟
وسط صخب الحياة العصرية، يكشف المشي لمدّة ساعة عن فوائد داخل الجسم. إنها رحلة تمثل فيها كل خطوة، يتم اتخاذها،…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
7 استراتيجيات غذائية لبناء العضلات
الرشاقة والجسم المثالي الملفت، بات هدفاً لا يتجزأ من حياة الفرد اليومية. إلاّ أن هذا الأمر لا يأتي بسهولة. فقد…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
9 مخاطر للجلوس لفترة طويلة
الجلوس في العمل خلف أجهزة الكمبيوتر، أو على الهواتف الذكية في المنزل، أو التسمّر أمام شاشات التلفاز طوال فترة المساء...…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
حمية الفواكه: أضرار وتحذيرات عالمية
اخسر 10 كيلو في أسبوع!! بالطبع أنك رأيت هذه العبارة مراراً وتكراراً على المواقع الإلكترونية. ضمن السياق المذكور، شاعت الحميات…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
فوائد المشي حافي القدمين
قد لا تعير أي اهتمام لأهمية المشي حافي القدمين في روتين يومك. إذ، غالباً ما يقتصر هذا الأمر عند تواجدك…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
فوائد شرب الزنجبيل يومياً
ينتشر اليوم تناول شاي الزنجبيل بكثرة، وتحديداً فيما يخصّ الحميات الغذائية بهدف فقدان الوزن، لأنه غنيّ بالمواد الكيميائية الطبيعيّة التي…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
7 فوائد لتناول البطيخ
يعتبر البطيخ واحداً من الفواكه المنعشة التي تنمو خلال فصل الصيف، في المناطق الساحلية. إنه، وإلى جانب مذاقه المنعش الذي…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
أيهما أفضل؟ الترادميل أم المشي الطبيعي
بالطبع أنك سمعت/ي مقولة " مشوار الألف ميل، يبدأ بخطوة ". هذا المثل الشعبي، لا ينطبق على مشوار الرياضة فحسب.…
أكمل القراءة »