النوم
-
النوم
فوائد تناول الموز قبل النوم
يعتبر الموز خياراً مميزاً لتضمينه في الأنظمة الصحية، لأنه يحتوي على عناصر غذائية مذهلة. لكن، هل فكرت ماذا يمكن أن…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
لتقوية الذاكرة: إليك 10 خطوات
لا أريد أن أفقد ذاكرتي. ولا أريد أن أعيش في غياهب النسيان، وأصبح كالمركب الفارغ تماماً، يمضي وكأنه لا يمضي.…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
7 خطوات للمحافظة على نشاطك في الشتاء
يوحي فصل الشتاء بالجلوس المطوّل إلى جانب المدفأة، ومشاهدة الأفلام والمسلسلات، مع تناول المشروبات الساخنة. يفتقد الكثيرون من لياقتهم البدنية…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
هل تشعر بالإرهاق طوال الوقت؟ إليك الحل
إن الشعور بالتعب، قد يكون أمراً طبيعياً نتيجة التراكمات المهنية، والاجتماعية، والإقتصادية، وحتى الشخصية، التي يتعرض لها الإنسان. وقد يكون…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
7 أطعمة لتحسين النوم
كلّنا نعلم بأنه ينصح بالنوم لمدّة تتراوح بين 7 و 9 ساعات. ولكن، تكمن المشكلة في كيفية تنظيم النوم، وتحسين…
أكمل القراءة » -
البشرة
عادات تسرع الشيخوخة، تخلوا عنها
من الطبيعي أن الإنسان يمرّ بدورة حتمية، تنقله من الطفولة إلى الصبا، ثم الشيخوخة. إذ تتوقف عملية تجدد الخلايا. هذا…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
فوائد الإستيقاظ باكراً
" نم باكراً واستيقظ باكراً، وستجد نفسك بصحة مذهلة "، إحدى أبرز المقولات التي نسمعها منذ الصغر حتى اليوم. إذا…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
6 علامات تدلّ على تدهور صحتك النفسية
مع ازدياد التعقيدات والضغوطات اليومية، والإبتعاد عن الجوهر الأساسي للحياة. أصبحت صحة الإنسان النفسية أكثر عرضة للأضرار والمشاكل. ففي الوقت…
أكمل القراءة » -
النوم
5 تقنيات تنفس لتحسين النوم
الأرق، مشكلة عصرية يعاني منها أغلب الأشخاص. يأتي نتيجة الضغوطات العملية والتعقيدات اليومية، التي باتت تؤثر بشكل سلبي على أسلوب…
أكمل القراءة » -
البشرة
7 عادات يومية للمحافظة على نضارة البشرة
إلى جانب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، يحتوي على منتجات كثيرة. من الضروري أيضاً، الإنتباه إلى العادات والممارسات اليومية التي…
أكمل القراءة »