النوم
-
صحة نفسية
كيفية التخلص من الشعور الدائم بالذنب
يصعب علينا تحديد مفهوم الشعور بالذنب، ولكننا نشعر به جميعاً في أحيان كثيرة. قد تشعر بالذنب أحياناً نتيجة بعض الأخطاء…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
9 فوائد لتناول العنب
يعتبر العنب من الفواكه التي يشاع تناولها في جميع أنحاء العالم، ولا سيّما في مناطق حوض المتوسط.. يتميز العنب بمذاقه…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
8 فوائد للسباحة في البحر
" علموا أبناؤكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل ". تتردد هذه العبارة دائماً على مسامعنا. ضمن هذا السياق، تعتبر السباحة من…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
لا تشرب القهوة على الريق… إليك الأسباب
قد تكون من أكثر اللحظات صفاءاً في حياتنا، هي تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر على شرفة مطلّة على منظر…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
٨ طرق لسدّ الشهية وإنقاص الوزن
أصبح الحصول على جسم رشيق، هدفاً يبحث عنها النساء والرجال على حدّ سواء. في المقابل، ضجت مواقع الإنترنت بالأنظمة والعادات…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
فوائد تناول الكيوي
" الكيوي " وهو نوع من أنواع الفاكهة موطنه الجبال، وسفوح التلال في جنوب غرب الصين. كذلك، تتمّ زراعته في…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
أيهما الأفضل؟ الإستحمام بالماء البارد أو الساخن
قد يكون الإستحمام، واحداً من أفضل العادات التي يقوم بها الإنسان. خاصة أنه دائماً ما نقوم بالإستحمام من أجل المحافظة…
أكمل القراءة » -
البشرة
10 خطوات تخفف الشيخوخة المبكرة
الضغوطات النفسية والإجتماعية، الإكتئاب والقلق، الأنظمة الغذائية السيئة كلها عوامل تؤثر بشكل كبير في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على جسدنا…
أكمل القراءة »