النوم
-
النوم
قد يسبب الوفاة!! الإستيقاظ صباحاً على المنبه
قد يكون الإستيقاظ صباحاً، من أكثر الأمور التي تقلق الأشخاص. إذ، نجد أناساً كثيرين لا يستطيعون الإستيقاظ باكراً من تلقاء…
أكمل القراءة » -
النوم
7 مساعدات طبيعية للنوم
واحدة من أبرز المشاكل التي يعاني منها الإنسان، هي الأرق المزمن، أو اضطرابات النوم. تؤثر عوامل كثيرة على عدم القدرة…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هي أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
مع الجداول المزدحمة، والضغوطات اليومية التي يتعرض لها الإنسان، أصبح من الصعب إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية. قد يُضطر البعض…
أكمل القراءة » -
النوم
لماذا أستيقظ متعباً/ة؟
لا أستطيع النهوض من السرير رغم أنّي حصلت على قسط كاف من النوم الليلة الماضية! عبارة لا بدّ أن نرددها…
أكمل القراءة » -
النوم
نصائح لاختيار الوسادة المثالية
متى كانت المرّة الأخيرة التي فكرت فيها بوسادتك؟ إذا كانت إجابتك " لقد مرّت فترة زمنية طويلة "، فأنت لست…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن القهوة
مما لا شك فيه، أن للكافيين أهمية بالغة في إعطاء الجسم دفعة من الطاقة، إلاّ أنه قد يسبب أحياناً بعض…
أكمل القراءة » -
النوم
أفضل وضعيات النوم للجسم
هل فكرت يوماً، وأنت تتقلب في فراشك عند المساء، بأفضل وضعية لتحسين جودة نومك؟ عليك أن تأخذ بالحسبان بأنَّ وضعيات…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
الإكتئاب: العوارض وطرق التعامل معه
لماذا أنا؟ لما الآن؟ ولماذا يحدث لي كل هذا؟ أسئلة وجودية لا يكفّ الإنسان عن تكرارها بين الحين والآخر. خاصة…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
٧ عادات يومية قد تسبب الإكتئاب
إن الشعور بالحزن من وقت لآخر، هو جزء طبيعي من حياة الإنسان. إذ، تحمل الحياة صراعات، وضغوطات، ومتناقضات، تجعل الإنسان…
أكمل القراءة » -
النوم
طرق تساعد على النوم مبكرا
إنها الساعة الثانية عشرة منتصف الليل. تأهبت استعداداً للنوم. لكن، ساعة، ساعتان، أو أكثر، وأنت لا تزال/ي مستيقظاً/ة. تستذكر/ين وأنت…
أكمل القراءة »