الكافيين
-
تغذية صحية
7 أطعمة تزيد من حدّة الإكتئاب والقلق
أصبح التوتر والقلق جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وذلك بسبب الضغوطات الإجتماعية، المهنية، والنفسية التي يعاني منها الفرد. ولا…
أكمل القراءة » -
النوم
9 طرق لزيادة مستويات الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة تقع في الدماغ. يلعب الميلاتونين دوراً مهماً وأساسياً في تنظيم دورة…
أكمل القراءة » -
النوم
قد يسبب الوفاة!! الإستيقاظ صباحاً على المنبه
قد يكون الإستيقاظ صباحاً، من أكثر الأمور التي تقلق الأشخاص. إذ، نجد أناساً كثيرين لا يستطيعون الإستيقاظ باكراً من تلقاء…
أكمل القراءة » -
النوم
طرق تساعد على النوم مبكرا
إنها الساعة الثانية عشرة منتصف الليل. تأهبت استعداداً للنوم. لكن، ساعة، ساعتان، أو أكثر، وأنت لا تزال/ي مستيقظاً/ة. تستذكر/ين وأنت…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
هل تشعر بالإرهاق طوال الوقت؟ إليك الحل
إن الشعور بالتعب، قد يكون أمراً طبيعياً نتيجة التراكمات المهنية، والاجتماعية، والإقتصادية، وحتى الشخصية، التي يتعرض لها الإنسان. وقد يكون…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
خطوات التخلص من القلق
يعدّ الضغط اليومي الذي يتعرض له الإنسان على المستوى الاجتماعي، والمهني، والعائلي من القضايا التي تؤدي إلى الإجهاد المزمن، وبالتالي…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
ما أفضل وأسوأ وقت لتناول الشاي الأخضر؟
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي يشاع تناولها في جميع أنحاء العالم، وخاصة بعد ربطه بشكل كبير بفقدان الوزن، والحصول…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
لا تشرب القهوة على الريق… إليك الأسباب
قد تكون من أكثر اللحظات صفاءاً في حياتنا، هي تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر على شرفة مطلّة على منظر…
أكمل القراءة »