الألياف
-
تغذية صحية
وصفات صحية لتحسين طعم المياه
المياه عصب الحياة، وبدونها يكون مصيرنا الموت. كلّنا على دراية تامّة بفوائد المياه في إبقاء الجسم رطباً، وتحسين عملية التمثيل…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
10 أطعمة تبقي الجسم رطباً خلال الصيف
تشكل المياه في جسمك ما يقارب 60 %، مما يجعلها أساسية في المحافظة على عمل الأعضاء كما ينبغي. إلاّ أن…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
7 فوائد مذهلة للكوسا
الكوسا، هو نوع من الخضروات الصيفية، التي تنتمي إلى عائلة القرع. مع لونه الأخضر النابض بالحياة، وملمسه الناعم، وشكله النحيل،…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
8 مضاعفات لمكملات البروتين
تنتشر المواضيع التي تتعلق بالتغذية السليمة واللياقة البدنية، بشكل كبير على المواقع الإلكترونية والسوشيل ميديا. بعبارة أخرى، بات الحصول على…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
9 أطعمة تحسن عملية الهضم
يلعب الجهاز الهضمي دوراً حيوياً وصحياً في جسدك، شأنه شأن الأجهزة الأخرى. وكما هو معروف، فإنه مسؤول عن امتصاص العناصر…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
6 خطوات للتخلص من السيلوليت
على الرغم من أن السيلوليت ليس ضاراً بالصحة، ولكنه يسبب القلق للكثيرين ولا سيّما للنساء اللواتي أكثر عرضة له مقارنة…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
7 نصائح للتخلص من الدهون المخفية
بات التخلص من الدهون غاية يسعى لها جميع الناس حول العالم، والتي ازدادت مع أسلوب الحياة الذي بتنا معتادين عليه.…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا نأكل قبل وبعد التمرين الرياضي؟
تتعدد العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية. من ضمن هذه العوامل العناصر الغذائية والرياضة. في المقابل، نشاهد إقبالاً…
أكمل القراءة »