الإسترخاء
-
النوم
6 أساطير وخرافات حول النوم
يعتبر النوم ضرورة فطرية في حياة الإنسان. إذ، يعزز قدرة الجسم على أداء جميع وظائفه. كذلك، يساهم النوم في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
8 طرق للتعامل مع الخوف من الحرب
يعاني الشعب العربي اليوم من مأساة كبيرة نتيجة الإبادة التي يتعرض لها المدنيين في قطاع غزة. أصبحت هذه المأساة تشكل…
أكمل القراءة » -
النوم
لماذا لم يعد يكفينا النوم لمدّة جيدة؟
في عصر أجدادنا، كان للنوم أهمية بالغة وارتباط كبير بالقدرة على القيام بالأعمال الشاقة في الحقول والمزارع. أمّا اليوم، نحن…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
ما هو مرض رهاب المجهول؟
التفكير المفرط في المستقبل والخوف الدائم من الغد، يعرف تحت مسمى " رهاب المجهول ". فمنذ ولادة البشرية وهي على…
أكمل القراءة » -
النوم
كيف تتغير أنماط النوم مع التقدم في العمر
يعتبر النوم من العمليات الفيسيولوجية المعقدة. لا تتأثر جودة النوم فقط بأساليب الحياة المتبعة، وإنّما تخضغ لتحولات ملحوظة خلال مسار…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
7 أسباب تؤدي إلى الإرهاق
أصبح الإرهاق جزءاً لا يتجزأ من حياة الإنسان المعاصر. من الضغوطات اليومية، إلى الاستخدام المفرط للهواتف الذكية، وصولاً إلى الأنظمة…
أكمل القراءة » -
حياة صحية
ما هي هرمونات السعادة؟ وكيف نعززها؟
السعادة، هي حالة عاطفية معقّدة، تحتاج إلى وعي كبير لفهم ماهيتها. تلعب دوراً حاسماُ في تحقيق الرفاهية العامة والمحافظة على…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
أهمية ممارسة التأمل 10 دقائق يومياً
بينما يفترض البعض أن التأمل قد يحتاج إلى جلسات طويلة ليكون فعالاً، إلاّ أن البعض الآخر يؤكد بأن ممارسته مدّة…
أكمل القراءة » -
النوم
6 تطبيقات إلكترونية تساعد على النوم
إن الحصول على قسط كاف من النوم، يعتبر أمراً ضرورياً لتحسين الحالة المزاجية والنشاط اليومي. تتنوع العوامل وتتداخل، والتي من…
أكمل القراءة » -
النوم
7 مساعدات طبيعية للنوم
واحدة من أبرز المشاكل التي يعاني منها الإنسان، هي الأرق المزمن، أو اضطرابات النوم. تؤثر عوامل كثيرة على عدم القدرة…
أكمل القراءة »