تمارين متنوعة
-
لياقة بدنية
تمرين البريدج: فوائد كثيرة بحركة بسيطة
يعدّ تمرين " البريدج "، من تمارين رياضة اليوغا. إذ، يعمل هذا التمرين على مكافحة التوترات، وتحقيق الإسترخاء. بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
6 نصائح للمبتدئين بممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزء لا يتجزأ من أسلوب الحياة الصحي. وهذا ما قد يعود إلى فعالية التمارين الرياضية في…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
أيهما الأفضل: المشي أم الجري
بالطبع أنك على معرفة تامة، بأن تضمين التمارين الرياضية في روتين حياتك اليومي، يعتبر من الأساسيات لجعله أكثر صحية. في…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
8 فوائد للسباحة في البحر
" علموا أبناؤكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل ". تتردد هذه العبارة دائماً على مسامعنا. ضمن هذا السياق، تعتبر السباحة من…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
5 تمارين رياضية لموظفي المكاتب
في يومنا هذا، قد تكون إحدى أبرز مسببات آلام الجسم، والظهر تحديداً، هي طبيعة العمل التي اختلفت إختلافاً جذرياً عن…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
6 تمارين لشد ترهلات الذراعين
تعاني أكثر النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة بانتظام من مشكلة ترهلات الذراعين، سوف نذكر في هذا المقال تمارين لشد ترهلات…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
