التنفس
-
حياة صحية
6 ممارسات صحية قبل تناول القهوة
القهوة، وهي إكسير النشاط والتي تمثل بداية يوم حافل للكثيرين. إذاً، ومع الإندفاع الكبير لتناول القهوة بعد الإستيقاظ مباشرة، يجب…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
10 فوائد لتناول البصل
من العناصر الأساسية التي لا يمكن الإستغناء عنها في تحضير العديد من الوجبات، هو البصل. ينتمي البصل إلى عائلة "…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث للجسم عند المشي مدّة ساعة؟
وسط صخب الحياة العصرية، يكشف المشي لمدّة ساعة عن فوائد داخل الجسم. إنها رحلة تمثل فيها كل خطوة، يتم اتخاذها،…
أكمل القراءة » -
صحة جنسية
كيف تتخلص من إدمان المواقع الإباحية
الممنوع مرغوب!! في بلاد تعتمد الكبت كأسلوب لبناء شخصية الفرد، والناتج بالطبع عن الأعراف الإجتماعية المتبعة منذ سنوات، بل منذ…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
الإكتئاب: العوارض وطرق التعامل معه
لماذا أنا؟ لما الآن؟ ولماذا يحدث لي كل هذا؟ أسئلة وجودية لا يكفّ الإنسان عن تكرارها بين الحين والآخر. خاصة…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة البلانك
الجسم السليم هو الذي يتميز بمستويات صحية من الدهون، العضل، المياه، وغيرها من العناصر الأساسية التي تحقق التوازن الجسدي، وتحميه…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
6 طرق تساعدك على الإسترخاء
" ليس لدي وقت كاف "، دائماً ما نذكر هذه المقولة، نتيجة ضغوطات العمل والروتين اليومي المتعب. بالإضافة أن هذا…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
خطوات التخلص من القلق
يعدّ الضغط اليومي الذي يتعرض له الإنسان على المستوى الاجتماعي، والمهني، والعائلي من القضايا التي تؤدي إلى الإجهاد المزمن، وبالتالي…
أكمل القراءة » -
النوم
5 تقنيات تنفس لتحسين النوم
الأرق، مشكلة عصرية يعاني منها أغلب الأشخاص. يأتي نتيجة الضغوطات العملية والتعقيدات اليومية، التي باتت تؤثر بشكل سلبي على أسلوب…
أكمل القراءة »