[6/9/2022] تعتبر العلاقة الزوجية السليمة أمراً ضرورياً، لتحقيق التوازن العائلي وبناء أسرة جيدة على المستويات كافة. كذلك، تتداخل العوامل النفسية مع العوامل الجسدية، بهدف تحقيق علاقة زوجية مترابطة وحميمية، في الوقت نفسه. لذلك، خصصنا هذا المقال بهدف الحديث عن أطعمة مفيدة للعلاقة الزوجية.
ما هي أبرز الأطعمة المفيدة للعلاقة الزوجية؟
علاوة على ذلك، يسعى كلّ من الرجل والمرأة للحفاظ على علاقة جنسية سليمة، لأنها تؤمن الصحة العاطفية والنفسية. من ناحية أخرى، هناك أسباب عديدة تكمن خلف العلاقة الزوجية السليمة، أبرزها نظام غذائي متوازن. إذاً، هيا نتعرف إلى بعض الأطعمة التي تعزز هذه العلاقة. وذلك عبر الحفاظ على تدفق الدم، ومنع الإضطرابات العديدة. منها، متلازمة التمثيل الغذائي والتقلبات الهرمونية.
1- المأكولات البحرية
تحتوي المأكولات البحرية على نسبة عالية من الزنك. ضمن السياق نفسه، يساعد الزنك على تدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسم، ولا سيّما الأعضاء التناسلية. من ناحية أخرى، تؤثر المأكولات البحرية على مستويات هرمون ” التستوستيرون “، المسؤول عن الخصوبة لدى الرجال.
2- اللحوم الحمراء
ضمن الحديث عن أطعمة مفيدة للعلاقة الزوجية، يجب تضمين اللحوم الحمراء. إذ يحتوي هذا النوع من المأكولات على الأحماض الأمينية، التي تساهم في تحسين الحياة الجنسية. كذلك، تحتوي اللحوم الحمراء على مركبات تساعد في تحسين تدفق الدم. من أبرز هذه المركبات، ” كارنتين “، و ” أرجنين “، وكذلك ” الزنك “.
3- المكسرات والبذور
إنه وعوضاً عن تناول الحلوى. يمكنك تناول المكسرات والبذور المتنوعة. إذ تحتوي هذه الأطعمة على الزنك الذي يحسن تدفق الدم. على سبيل المثال، يمكنك استبدل الوجبات السكرية، بوجبة خفيفة من عين الجمل، أو البندق، أو الفول السوداني. بالإضافة إلى الجوز الغني بأوميجا 3.
4- الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد
هناك العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على مركبات ” الفلافونويد “. على سبيل المثال، التفاح. يساعد هذا المركب على تعزيز الدورة الدموية. وبالتالي علاج الضعف الجنسي. كذلك، يساهم في مكافحة إلتهاب البروستاتا. علاوة على ذلك، إن انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية يؤدي إلى تقليل الإستجابة الجنسية. وأخيراً هناك عدد هائل من الأطعمة التي تحتوي على مركبات ” الفلافونويد”. أبرزها:
5- الأطعمة الغنية بمركب النترات
هناك أطعمة عديدة تحتوي على نسبة عالية من النترات. على سبيل المثال:
6- البروتينات النباتية
على الرغم من أهمية تناول اللحوم الحمراء لتحسين الأداء الجنسي. إلاّ أنها الإكثار من تناولها، قد يؤدي إلى مشاكل عديدة في القلب. لذلك، يمكنك استبدال البروتين الحيواني بالنباتي. على سبيل المثال:
- الحبوب الكاملة.
- الشوفان.
- الحمص.
- الفاصوليا.
بعد الإطلاع على أطعمة مفيدة للعلاقة الزوجية. يمكننا القول إن تناول هذه الأطعمة قد يحسن من الأداء الجنسي، والذي يعتبر ضرورياً لحياة زوجية سليمة على المعايير كافة.
