أماني كنج
-
لياقة بدنية
7 أطعمة لتحسين النوم
كلّنا نعلم بأنه ينصح بالنوم لمدّة تتراوح بين 7 و 9 ساعات. ولكن، تكمن المشكلة في كيفية تنظيم النوم، وتحسين…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
10 سناكات يمكنك تناولها بعد 8 ليلاً
إنتشرت في الآونة الأخيرة كلمة " سنكات "، نتيجة الإقبال المتزايد على إتباع الحميات الغذائية، بهدف الحصول على أجسام رشيقة…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
7 فوائد للشوكولاتة الداكنة
من منا لا يعشق مذاق الشوكولاتة، الذي من شأنه رفع " الأدرنالين "، أي هرمون السعادة، إلى أعلى مستويات؟ لذلك،…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
9 فوائد مذهلة للطماطم
إلى جانب مذاقها اللذيذ والمذهل، تدخل الطماطم في العديد من الأطعمة، الوجبات، والسلطات. على الرغم من أنها تعدّ من الفواكه،…
أكمل القراءة » -
البشرة
9 عادات غذائية تجعلك أصغر سناً
تعتبر الشيخوخة والتقدم في العمر دورة طبيعية يمرّ بها الإنسان. تطال الشيخوخة أعضاء الجسم كافة وتؤثر على المظهر الخارجي أيضاً،…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
6 من أفضل أنواع المكسرات
يعدّ تناول المكسرات من الأشياء الروتينية التي نقوم بها في الجلسات العائلية والمناسبات السعيدة. بالإضافة إلى أن استهلاك المكسرات ارتبط…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
حمية الفواكه: أضرار وتحذيرات عالمية
اخسر 10 كيلو في أسبوع!! بالطبع أنك رأيت هذه العبارة مراراً وتكراراً على المواقع الإلكترونية. ضمن السياق المذكور، شاعت الحميات…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
ما أفضل وأسوأ وقت لتناول الشاي الأخضر؟
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي يشاع تناولها في جميع أنحاء العالم، وخاصة بعد ربطه بشكل كبير بفقدان الوزن، والحصول…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
6 أضرار لمبيض القهوة، ستصدمك
تعتبر القهوة من الأساسيات في الصباح لتحفيز نشاط الدماغ وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة. في المقابل، نجد أشخاصاً كثيرين ينزعجون من…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
لا تشرب القهوة على الريق… إليك الأسباب
قد تكون من أكثر اللحظات صفاءاً في حياتنا، هي تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر على شرفة مطلّة على منظر…
أكمل القراءة »