القلب
-
تغذية صحية
8 أطعمة تخفض الكوليسترول طبيعياً
مع الإقبال المتزايد على تناول الوجبات السريعة والأطعمة المليئة بالسكريات، والذي يقابله انخفاض النشاط البدني، الناتج عن أسلوب الحياة المتبع.…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
ما هي فوائد البطاطس
تعتبر البطاطس من الأطعمة الرخيصة نسبياً والتي يمكن اعتمادها كغذاء أساسي في المنازل. لقد انخفضت شعبية البطاطس في السنوات الأخيرة،…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
التفاح على الريق: أسرار لا تعرفها
مع توفر أصناف كثيرة من الفاكهة في العالم، يعتبر التفاح على أنواعه، الفاكهة الأكثر إستهلاكاً. لذلك، سنتناول في هذا المقال…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة البلانك
الجسم السليم هو الذي يتميز بمستويات صحية من الدهون، العضل، المياه، وغيرها من العناصر الأساسية التي تحقق التوازن الجسدي، وتحميه…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
7 فوائد صحية للكركم
يعتبر الكركم، ذات اللون الأصفر نوعاً من التوابل شائع الإستخدام في المطبخ الهندي، وشرق آسيا، والمنطقة العربية. من ناحية أخرى،…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
فوائد نط الحبل
تعتبر الرياضة من الممارسات، التي من شأنها المحافظة على سلامة الإنسان النفسيّة والجسدية. لذلك، تعتبر رياضة نطّ الحبل، واحدة من…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
9 فوائد مذهلة للطماطم
إلى جانب مذاقها اللذيذ والمذهل، تدخل الطماطم في العديد من الأطعمة، الوجبات، والسلطات. على الرغم من أنها تعدّ من الفواكه،…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
ما هي فوائد الخضروات الورقية
تعدّ الخضروات الورقية جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي، وذلك لأنها غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف. تتميز الخضروات الورقية بسعراتها الحرارية…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
7 فوائد لفاكهة الأفوكادو
الأفوكادو، واحدة من أشهر الفواكه على الإطلاق في يومنا هذا. تدخل فاكهة الأفوكادو في أطباق كثيرة، وتعدّ من الأساسيات في…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هو الصيام المتقطع؟
مع الرغبة الكبيرة في فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق وملفت، أصبح هاجس اتباع حمية غذائية جزء لا يتجزأ من…
أكمل القراءة »