دايت
-
تغذية صحية
7 فوائد للشوكولاتة الداكنة
من منا لا يعشق مذاق الشوكولاتة، الذي من شأنه رفع " الأدرنالين "، أي هرمون السعادة، إلى أعلى مستويات؟ لذلك،…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هو الصيام المتقطع؟
مع الرغبة الكبيرة في فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق وملفت، أصبح هاجس اتباع حمية غذائية جزء لا يتجزأ من…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هي الحمية الكورية لإنقاص الوزن؟
أصبح البحث عن أنظمة غذائية توصي بفقدان الوزن بشكل سريع من الأمور التي تتكرر أمامنا باستمرار. من نظام الكيتو، إلى…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
حمية الفواكه: أضرار وتحذيرات عالمية
اخسر 10 كيلو في أسبوع!! بالطبع أنك رأيت هذه العبارة مراراً وتكراراً على المواقع الإلكترونية. ضمن السياق المذكور، شاعت الحميات…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
٨ طرق لسدّ الشهية وإنقاص الوزن
أصبح الحصول على جسم رشيق، هدفاً يبحث عنها النساء والرجال على حدّ سواء. في المقابل، ضجت مواقع الإنترنت بالأنظمة والعادات…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
للتخلص من الكرش: هذه أسهل ٧ مشروبات يومية
أصبحت حياتنا الروتينية، تميل شيئاً فشيئاً للكسل والخمول، نتيجة الممارسات التي نقوم بها. من مشاهدة التلفاز، إلى تصفح مواقع الإنترنت…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
٧ خطوات يومية لفقدان الوزن دون حرمان
«لقد اتبعت حمية غذائية، ولكنني لم أستطيع الإستمرار، وهذا ما جعلني أستردّ الوزن الذي فقدته». غالباً ما تتكرر هذه العبارة…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
حمية نوم: خسارة الوزن دون حرمان
هل مللت من الأنظمة الغذائية التقليدية؟ وتفكر بإتباع نظام غذائي جديد لفقدان الوزن؟ ربما عليك التعرّف على نظام «نوم» الصحي.…
أكمل القراءة » -
تغذية صحية
ماذا يحدث إذا توقفت عن تناول السكر؟
السكر، هل سبق لك وفكرت ماذا تفعل هذه المادة الأكثر شعبية لجسمك؟ وهل الإمتناع عنها تماماً يعد أمراً في غاية…
أكمل القراءة »