رشا هاشم
-
لياقة بدنية
6 خطوات للتخلص من السيلوليت
على الرغم من أن السيلوليت ليس ضاراً بالصحة، ولكنه يسبب القلق للكثيرين ولا سيّما للنساء اللواتي أكثر عرضة له مقارنة…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
أيهما الأفضل: المشي أم الجري
بالطبع أنك على معرفة تامة، بأن تضمين التمارين الرياضية في روتين حياتك اليومي، يعتبر من الأساسيات لجعله أكثر صحية. في…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هو الصيام المتقطع؟
مع الرغبة الكبيرة في فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق وملفت، أصبح هاجس اتباع حمية غذائية جزء لا يتجزأ من…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ما هي الحمية الكورية لإنقاص الوزن؟
أصبح البحث عن أنظمة غذائية توصي بفقدان الوزن بشكل سريع من الأمور التي تتكرر أمامنا باستمرار. من نظام الكيتو، إلى…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
7 نصائح للتخلص من الدهون المخفية
بات التخلص من الدهون غاية يسعى لها جميع الناس حول العالم، والتي ازدادت مع أسلوب الحياة الذي بتنا معتادين عليه.…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
طرق لرفع معدل الحرق في الجسم
أريد التخلّص من الدهون بأي شكل من الأشكال، لأحصل على جسم رشيق وجذاب!! من أكثر العبارات التي بتنا نسمعها في…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا نأكل قبل وبعد التمرين الرياضي؟
تتعدد العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية. من ضمن هذه العوامل العناصر الغذائية والرياضة. في المقابل، نشاهد إقبالاً…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
فوائد المشي حافي القدمين
قد لا تعير أي اهتمام لأهمية المشي حافي القدمين في روتين يومك. إذ، غالباً ما يقتصر هذا الأمر عند تواجدك…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
8 فوائد للسباحة في البحر
" علموا أبناؤكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل ". تتردد هذه العبارة دائماً على مسامعنا. ضمن هذا السياق، تعتبر السباحة من…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
5 تمارين رياضية لموظفي المكاتب
في يومنا هذا، قد تكون إحدى أبرز مسببات آلام الجسم، والظهر تحديداً، هي طبيعة العمل التي اختلفت إختلافاً جذرياً عن…
أكمل القراءة »