في الصحة الجسدية
-
لياقة بدنية
طرق لرفع معدل الحرق في الجسم
أريد التخلّص من الدهون بأي شكل من الأشكال، لأحصل على جسم رشيق وجذاب!! من أكثر العبارات التي بتنا نسمعها في…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا نأكل قبل وبعد التمرين الرياضي؟
تتعدد العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية. من ضمن هذه العوامل العناصر الغذائية والرياضة. في المقابل، نشاهد إقبالاً…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
حمية الفواكه: أضرار وتحذيرات عالمية
اخسر 10 كيلو في أسبوع!! بالطبع أنك رأيت هذه العبارة مراراً وتكراراً على المواقع الإلكترونية. ضمن السياق المذكور، شاعت الحميات…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
فوائد المشي حافي القدمين
قد لا تعير أي اهتمام لأهمية المشي حافي القدمين في روتين يومك. إذ، غالباً ما يقتصر هذا الأمر عند تواجدك…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
ماذا يحدث للجسم عند الإستحمام بالماء البارد
يعتبر الإستحمام حاجة علمية للمحافظة على النظافة الشخصية، بالإضافة إلى أنه ضروري لتحسين الحالة المزاجية وتحقيق الإسترخاء. في المقابل، غالباً…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
8 فوائد للسباحة في البحر
" علموا أبناؤكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل ". تتردد هذه العبارة دائماً على مسامعنا. ضمن هذا السياق، تعتبر السباحة من…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
لا تشرب القهوة على الريق… إليك الأسباب
قد تكون من أكثر اللحظات صفاءاً في حياتنا، هي تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر على شرفة مطلّة على منظر…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
٨ طرق لسدّ الشهية وإنقاص الوزن
أصبح الحصول على جسم رشيق، هدفاً يبحث عنها النساء والرجال على حدّ سواء. في المقابل، ضجت مواقع الإنترنت بالأنظمة والعادات…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية
عصائر منزلية لتقوية العظام
قد تكون العظام من أهم مكونات جسم الإنسان، لأنها توفر القوة والتوازن لجميع أعضاء الجسم. كذلك، لأنها تحمي لأعضاء الداخلية،…
أكمل القراءة » -
صحة نفسية
حمية نوم: خسارة الوزن دون حرمان
هل مللت من الأنظمة الغذائية التقليدية؟ وتفكر بإتباع نظام غذائي جديد لفقدان الوزن؟ ربما عليك التعرّف على نظام «نوم» الصحي.…
أكمل القراءة »